Има решение да не се чувствате гладни след хранене

Не е необичайно някой да се чувства гладен след хранене. Според австралийския диетолог Линди Коен това може да се дължи на недостатъчно ядене, неправилно хранене или несъответствие с нови вкусове. Решение обаче има.

чувствате

Що се отнася до баланса, Коен препоръчва „главна триада“: да имаме малко здравословни мазнини в улова, като авокадо, бавно изгарящи въглехидрати като сладки картофи и малко постни протеини. Това ни кара да се чувстваме много по-добре, отколкото да пренебрегваме както въглехидратите, така и мазнините, като същевременно съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждае здравословно тяло, цитира Daily Mail.

Но може да предизвика чувство на глад след ядене, че не срещаме нови вкусове, може би ядем същите вкусове твърде много пъти. Според Коен може да има някакъв вид специфична ситост на възприятието, може би свързана с факта, че човек винаги има място в стомаха си за десерт.