Има ли въздушна йога ползи за фитнеса Блогът

въздушна

Йога от въздуха е една от големите тенденции в момента. Тази практика по средата между традиционната йога и цирковите изкуства има много предимства за физическата и умствената форма. Въпреки че има определени предимства във фитнеса, това не е основната й цел.

Йога и фитнес от въздуха, какви връзки ?

Йога от въздуха се нарича още антигравитационна йога или йога с мухи. Това е смесица от различни дисциплини, включително традиционна йога, акробатика от цирковото изкуство, танци или отново пилатес.

Всички движения се извършват във въздуха. За това, окачваме дълъг плат на портик, за да му придадат формата на хамак. По този начин сте окачени на около 1 метър от земята, идеална височина за практикуване свободно, без риск от падане или нараняване.

Искам да отслабна или да съм по-мускулест, ще ми помогне ли въздушната йога? клас въздушна йога не са проектирани в директен фитнес подход, защото загуба на тегло или увеличаване на мускулната маса не са основните му цели. Но все пак позволява тези резултати да бъдат получени в по-малка степен, тъй като подобрява цялостната ви физическа форма и емоционално благосъстояние.