Има ли смисъл да се броят калории за контрол на теглото на Paleobull

Не, няма смисъл да броим калории за контрол на теглото. Калорията е a единица за топлинна енергия. Традиционно се използва количеството калории измерване на енергията на храната погълнати и по този начин разработване на диети чрез прилагане на уравнение на енергийния баланс: количеството калории, които ядете, по-малко енергийни разходи е равно на мазнините, които се съхраняват.

теглото

Но това е сериозна грешка, броят на калориите няма влияние върху състав на тялото от хора. Научните изследвания показаха, че изокалорични диети (идентични по калории) с същото разпределение на макронутриентитеимат различно въздействие върху натрупването на мазнини в тялото.

Мисленето, че можете да контролирате теглото си, като броите калории, е същото като да мислите, че можете да го направите според обема на ядената храна. Можете ли да си представите абсурдността на нечий коментар: имам 3 литра фураж.