Има ли скуош с високо съдържание на калории Блогът
Понякога летен зеленчук, понякога зимен зеленчук, тиква се предлага в много разновидности. Тя е също известен със съдържанието си на витамини, минерали и микроелементи, намерени в изобилие. Но какво да кажем за неговия енергиен прием и неговия калорична стойност ? Ако скуошът се консумира умерено, когато гледате вашата линия или напротив отслабва ли тя ?
Не един, а няколко скуош
Този зеленчук, който всъщност е плод в ботаническия смисъл на този термин (тъй като съдържа семената на растението), съществува в множество разновидности, които се разделят на две категории: летни тикви (тиквичките са достоен представител) и зимни тиква (тиквата несъмнено се налага като крал). Но ако всеки има много хранителни интереси, и двамата имат едно общо нещо: тяхното умерен или нисък прием на калории, което го прави отлична храна за отслабване. Всъщност тяхната калоричност варира между петнадесет и четиридесет калории на 100 грама, в зависимост от консумирания сорт ...
Летни скуош VS зимни скуош
Консумираният незрял, летен скуош е на 95% подгизнал, поради което се показва само 15 калории на 100 грама ! Също така съдържа a забележително количество микроелементи и минерални соли, като калий, калций, фосфор и магнезий. Що се отнася до витамините, дори ако приемът им се окаже по-умерен, те поне имат заслугата да присъстват в големи сортове през летните тикви ... И накрая, откъснати млади, тиквичките са особено богати на разтворими фибри. Узряват през есента, зимна тиква може да се яде (без кожата, твърде твърда) до пролетта, ако е добре запазена. 89% глътка вода, има малко повече калории от летния си колега: приблизително 35 на 100 грама (тъй като има три пъти повече въглехидрати). Той е отличен източник на калий и витамин А (особено бета-каротин), но също и фибри, поради по-напредналото му узряване.