Има ли плодова диета някакви рискове?

Как можете лесно да предотвратите йо-йо ефекта

Простотата му вероятно е причината за дълготрайния му успех: плодовата диета е една от най-популярните форми на отслабване. Но какво наистина може да направи? И има ли рискове с плодовата диета? trimeda ще ви обясни!

Експертите съветват да не се прави опит за радикално отслабване с плодова диета. По-добре е да промените напълно диетата си и например да се ограничите до един плодов ден на седмица.

Рецептата за успех на плодовата диета е много обещаваща. Яжте много плодове и килограмите ще отпаднат сами. Но разбира се не е толкова просто. Разбира се, плодовете са здравословни, съдържат много витамини и определено трябва да бъдат в менюто ни. Но чиста диета чрез плодове - това не работи. Ето основните проблеми:

Рисковете от плодовата диета са едностранчиви

Плодовата диета е добра идея за кратък период от време. За уикенд или до пет поредни дни. Тъй като плодовата диета изисква около 1,5 килограма плодове, много вода и неподсладен чай. Това детоксикира тялото много добре, но само наистина му помага да отслабне в много ограничена степен. Ето защо винаги е по-добре да промените напълно диетата си, отколкото да разчитате единствено на плодовата диета.
Плодовата диета е една от така наречените моно диети: Тя се основава на определена форма на храна, от която след това трудно се отклонява. В резултат на това в организма липсват определени вещества, които не са покрити от тези храни. В плодовата диета например в тялото липсват важни протеини и мазнини. Това звучи противоречиво само на пръв поглед. Всъщност диетата трябва да намали досадните телесни мазнини, но тялото също се нуждае от определено количество здравословни мазнини, за да функционира.
Йо-йо ефектът при плодовата диета е особено голям. Защото това е и една от така наречените светкавични диети. Те са насочени само към възможно най-краткото отслабване за възможно най-кратко време. Това се постига чрез отстраняване на водата от тялото - което разбира се е всичко друго, но не и здравословно. Ето защо е по-добре да прибегнете до по-здравословна форма на диета. Тогава няма и йо-йо ефект.

Продукти от Amazon.de

За постоянен успех при отслабване: променете диетата си!

Заключение: Плодовете са здравословни и трябва да бъдат важна част от всяка диета. Но яденето само на плодове не е здравословно в дългосрочен план. Ако искате да отслабнете правилно, променете диетата и упражненията си. За съжаление това е единственият начин да отслабнете трайно. Ако имате нужда от помощ с това, вашият лекар със сигурност може да ви даде ценни съвети.

Опровержение
Приносът от Gesundheit-information.de съдържа само информация. Не използвайте статиите и информацията за самолечение. Те в никакъв случай не са заместител на посещението при лекар. За съжаление не можем да отговорим на вашите конкретни въпроси.

Кажи за седмицата

Постоянната грижа за здравето също е болест.

Най-популярни публикации

Скитащи се органи - що за болест е това? 13.6k показвания | в здравето
Увеличаването на теглото при антидепресантите е лесно да се избегне 5.3k показвания | в здравето, храненето, отслабването
Нива на холестерол: Сиренето намалява вредния LDL холестерол 5.2k показвания в здравето, храненето, храната
Направете си масло от канела и използвайте здравословни ефекти по целеви начин 4.6k показвания | в здравето, храненето, красотата и здравето
Възпаление на фронталния синус: Гладуване след студено главоболие 3.5k показвания | в здравето

Повече информация за вас!

Частно здравно осигуряване

Вие контролирате здравето си! Използвайте предимствата на частната здравна застраховка! Използвайте тарифния калкулатор, за да изчислите спестяванията в сравнение със задължителното здравно осигуряване. . Повече ▼

Допълнителна застраховка

Защитете здравето си и спестете пари! През последните години в германската здравна система бяха направени много съкращения. Услугите, които преди бяха покрити от здравноосигурителните компании, сега трябва да плащате сами. Елате бързо там, напр. Б. с протези, по-големи разходи за вас. . Повече ▼

контактни лещи

Наточете зрението си с контактни лещи! Контактните лещи са алтернатива за тези, които се нуждаят от визуални средства, но не искат да носят очила. Те осигуряват правилната перспектива. . Повече ▼

Най-важните диети с един поглед

Интересно и за вас

Най-популярните диети с един поглед - Част 1

От FDH до обемни показатели до алкална диета

Съществуват редица различни диети, които обещават успех по свой начин. Въпреки че няма научни доказателства, че някоя от тях е най-ефективна, разнообразието от диетични програми означава, че има подходяща диета за всяка жизнена ситуация. . Повече ▼

Диети с намалено съдържание на мазнини (диета с ниско съдържание на мазнини)

Избягването на мазнини топи килограми

Ефектите от диетите с намалено съдържание на мазнини, включително диетите с ниско съдържание на мазнини, са лесни за обяснение. Мазнините съдържат повече калории, отколкото протеините или въглехидратите. Тези, които се справят без висок процент мазнини или мазнини в храната си, консумират значително по-малко калории. Кликнете сега и научете повече! . Повече ▼

Диети с намалено съдържание на въглехидрати (диета с ниско съдържание на въглехидрати)

Избягването на въглехидрати може да хвърли килограми

С диета с ниско съдържание на въглехидрати, наричана още диета с ниско съдържание на въглехидрати, се справяте без въглехидрати. Менюто се състои основно от протеинови храни като постно месо и риба. Щракнете сега и научете повече за това! . Повече ▼

Новини от хранителната категория

10 минути ходене за по-добър сън

Упражнявайте се срещу проблеми със съня

През зимата мнозина изпитват желание за отстъпление и сън, защото дните са кратки и тъмни. Хронобиолозите препоръчват тази необходимост да бъде изпълнена, тъй като хората просто се нуждаят от повече почивка през това време. В същото време обаче за много хора „вътрешният часовник“ излиза от стъпка през зимата, така че може да се чувствате уморени и отпуснати през деня, но не можете да заспите вечер. . Повече ▼

За деца: домашни средства за лечение на настинки

Борба с настинките при деца със сироп от лук, чай от мащерка и компреси за гърди

Осем до дванадесет инфекции годишно не са необичайни за малки деца. Особено през студения сезон във въздуха бръмчат много микроби, вируси и бактерии и едва ли едно дете може да заобиколи настинка. Не винаги обаче е необходимо да се посяга към лекарства, тъй като много симптоми на настинка могат да бъдат лекувани добре с домашни средства. . Повече ▼

Рак на гърдата - профилактика

Преглед на различните профилактични прегледи

Колкото по-рано се открие вид рак, толкова по-голям е шансът за излекуване. Това твърдение се отнася и за рак на гърдата. Ракът на гърдата е най-често срещаният вид рак при жените. За жените над 30-годишна възраст е важно да имат редовни скринингови прегледи за рак на гърдата. . Повече ▼