IIFYM (ако отговаря на вашите макроси); Гъвкава диета - Дейвид Ленгауер
вашата кошница за пазаруване
В момента няма продукти в пазарската количка
от Дейвид Ленгауер | 01 юли 2018 г.
Добре дошли в нова публикация в блога на Ако отговаря на вашите макроси (IIFYM) или гъвкаво диетично хранене! В тази статия ще разгледаме какво представлява тази диета и какви грешки трябва да избягваме. Също така ще предам опита си с IIFYM и гъвкавото хранене, за да можете да направите тази форма на хранене по-ефективна за вас. Поне ако изобщо искате да използвате тази диета! Ето ни!
ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ОТБОРА!
8000 членове ви очакват - вие също най-накрая можете да получите най-добрата форма на живота си! Можете да разберете цялата информация тук: Натисни тук!
Какво е, ако отговаря на вашите макроси (IIFYM) и гъвкаво диетиране?
Както можете да видите, има различни гледни точки за IIFYM или гъвкаво диетиране. Както казах, обикновено препоръчвам 80% до 20% вариант. Защото тук почти винаги е гарантирано, че консумирате достатъчно здравословна храна. И това ни води до следващата точка!
Какво ще стане, ако отговаря на вашите макроси (IIFYM), а гъвкавото хранене не е така!
Този тип диета често се разбира погрешно и принципът от 80% до 20% просто се обръща. Това означава, че се ядат само 20% здравословни храни и 80% нездравословни храни. Това е абсолютно неуместно с IIFYM и гъвкаво диетиране! Тъй като IIFYM, ако не бъде направено правилно, много добре може да бъде нездравословно. Ако обаче следвате основните принципи, това може да бъде и много ефективен тип диета. Според моя опит обаче за съжаление мнозина са склонни да приемат нещата все по-спокойно с течение на времето. И точно това го прави нездравословен. Така че, ако искате да правите IIFYM разумно, не забравяйте да включите достатъчно здравословни храни във вашата диета! IIFYM не е безплатен билет за нездравословно хранене!