IHHT (Interval Hypoxia-Hyperoxia Training) - практика на Gesund в Берлин

IHHT (Hypoxia Training) - тренировка на височина

Съкращението IHHT означава Interval Hypoxia-Hyperoxia Training. Целта на лечението е да регенерира и умножи електроцентралите на вашите клетки. Митохондриите са нашите доставчици на енергия в тялото, във всяка отделна клетка.

Митохондриите са свързани с изтощение/изгаряне, възпалителни заболявания на червата и автоимунни заболявания. Тъй като митохондриите са тясно свързани с метаболизма, те са друг аспект на високото кръвно налягане, затлъстяването, артериосклерозата и диабета.

Съдържание

  • Какво да очаквате от обучението по IHHT хипоксия
  • Основната идея
  • Точната функционалност на IHHT
    • Защо здравите митохондрии са толкова важни?
  • Височинно обучение без височина?
  • IHHT в практиката на Gesund в Берлин
  • Изпълнение и здраве на митохондриите
  • За кого е IHHT?
  • IHHT в комбинация с други лечения
  • Ползи от обучението по IHH

Какво да очаквате от обучението по IHHT хипоксия

Митохондриите се намират в всеки Клетка на нашето тяло. В кожата и лигавицата, в червата, мускулите и мозъка. Броят на митохондриите на отделна клетка възлиза на няколкостотин до хиляди митохондрии. Следователно ефектите от обучението по хипоксия върху митохондриите могат да бъдат много разнообразни. Нобеловата награда 2019 отиде при екип от изследователи, който дешифрира ефекта от липсата на кислород (хипоксия) върху клетките.

Митохондриите осигуряват енергия под формата на АТФ и имат собствен генетичен материал (mt-RNA). Идеята за обучение по IHH има за цел подобряване на работата на митохондриите и увеличаване на броя на митохондриите на клетка. Допълнителна информация можете да намерите тук: "Митовит"

Основната идея

IHHT е сравним с престой във високите планини от 2500 м. Може също да знаете, че от определена височина над морското равнище трябва да дишате значително повече, отколкото в долината.

Това се дължи на факта, че съдържанието на кислород във въздуха намалява с увеличаване на надморската височина. Въздухът става „по-тънък“. Нашето тяло регистрира падащото съдържание на кислород и инициира определени механизми за адаптация. Пример за това е производството на хормона ЕРО в бъбреците. Може би все още помните заглавията за известния професионалист в колоезденето Ян Улрих и въпроса за ЕПО? Точно това EPO увеличава тялото ни в хипоксия. Това е друг ефект, наред с много други, от индуцирания от хипоксия клетъчен стрес.

Точната функционалност на IHHT

Планинският въздух, симулиран от устройството IHHT, и колебанията в съдържанието на кислород могат да причинят стресови реакции в клетките на тялото ви, а оттам и във вашите митохондрии. Този стимул стимулира клетките да обновяват и умножават малките електроцентрали.

По този начин, според идеята за обучение по хипоксия IHHT, здравите митохондрии се запазват и стимулират да се размножават. Старите или слаби митохондрии, които не могат да издържат на този стимул, от друга страна се разграждат от тялото и се създава пространство за непокътнати митохондрии. Целта е да се повишат качеството и количеството на митохондриите.

Защо здравите митохондрии са толкова важни?

Здравите митохондрии осигуряват

    Енергия на клетъчно ниво здравословен метаболизъм, повишен регенеративен капацитет, по-добра защита срещу свободните радикали и по-голяма устойчивост на стрес

Височинно обучение без височина?

Някои спортисти и състезатели използват височинни тренировки, за да подобрят издръжливостта и по този начин представянето.

Тренировките на височини в планините са възможни само от най-малко 2500 м надморска височина. Ние предлагаме решение в нашата практика в Берлин, където не е нужно да се изкачвате на планина, но въпреки това можете да изпитате височини до 9000 метра.

IHHT в практиката на Gesund в Берлин

interval

Ние ви предлагаме IHHT в Берлин като удобен метод, при който тренирате в легнало положение и без физическо натоварване. По време на 40 до 60-минутното лечение, вие лежите спокойно на релаксиращ фотьойл. Носите личната си дихателна маска, през която се подават последователно беден на кислород (хипоксична фаза) и богат на кислород въздух. Наситеността на кислорода в кръвта ви се измерва с помощта на лазер за проследяване на напредъка. Въз основа на тези измервания, високопрофесионалното „устройство Mitovit“ автоматично и внимателно приспособява интензивността на тренировката към практиката.

Имате ли въпроси или бихте искали да изпробвате обучението по IHHT хипоксия в практиката на Gesund в Берлин?

Изпълнение и здраве на митохондриите

Здравите митохондрии са важни за целия организъм, тъй като те са отговорни за осигуряването на енергия. Митохондриите са известни още като електроцентралите на клетката. Почти всяка клетка в тялото ви съдържа стотици до хиляди митохондрии. С помощта на хранителна енергия от мазнини и въглехидрати, митохондриите произвеждат енергията молекула АТФ.

Остарелите митохондрии все по-често използват глюкоза като доставчик на енергия вместо мастни киселини. Въпреки че обикновено глюкозата е по-лесна за използване за вашите митохондрии, повече свободни радикали се произвеждат, когато тя се превръща в енергия, отколкото когато мастните киселини се изгарят. Следователно, процесът на стареене на митохондриите се ускорява с този вид производство на енергия. Колкото повече здрави митохондрии има във вашите клетки, толкова по-висок е добивът на АТФ от мастни киселини и по-малък е броят на увреждащите клетките свободни радикали.

Структура на митохондрията - диаграма

За кого е IHHT?

С малки изключения, всеки, който иска да подобри представянето си или да подобри здравето си, може да използва предимствата на IHHT. Според нашия опит хората, които се оплакват от ниско ниво на енергия или имат малко време за спорт, могат да се възползват от тази форма на терапия.

IHHT е противопоказан за хора, страдащи от остри инфекции на горните дихателни пътища, хронични белодробни заболявания (ХОББ III и IV степен), сърдечна недостатъчност III и IV степен, миокардит или хипертония III степен.

IHHT в комбинация с други лечения

Често комбинирам IHHT с други терапии от практиката на Gesund в Берлин. Според моя опит инфузионната терапия, която често протича паралелно на IHHT, може да донесе допълнителни ползи. Ние адаптираме възможните комбинации към вашите оплаквания и цели.

Ползи от обучението по IHH

IHHT е основна терапия, която може да има положителни ефекти върху вашето благосъстояние както индивидуално, така и в комбинация с други форми на лечение. Тази модерна и удобна форма на кислородни тренировки се използва, наред с други неща, в спорта от най-висок клас.

Фокусът на IHHT е върху енергийните центрове на вашите клетки, митохондриите. Те са важни за снабдяването с енергия и функционалността на почти всички телесни клетки: клетки на лигавицата, мускулите, кожата и т.н...

Имате ли въпроси или бихте искали да изпробвате обучение по хипоксия в практиката на Гезунд в Берлин?

Специална бележка относно закона за рекламиране на наркотици (HWG):

Методът IHHT, предлаган в моята практика в Берлин Prenzlauer Berg, не се основава на никакви обещания за изцеление. Нито облекчение, нито подобряване на състоянието на заболяването могат да бъдат извлечени, гарантирани или обещани от текстовете. Представеният тук метод за лечение е алтернативна медицинска процедура, която не е научно призната. Цялата информация за свойствата, ефектите и показанията се основава на знанията и опита в рамките на самия терапевтичен метод.