Играта на здравословна храна
Следващата образователна дейност е полезна за всички онези родители, които се борят трудно с децата си по отношение на храненето.
Ако детето ви започне да хапва бисквитки преди основното хранене за деня, ако яде шоколад само от сутрин до вечер или казва, че би направил всичко, за да яде гевреци на път за вкъщи, опитайте с увереност следната играчка. бъдете забавни и в същото време полезни за детето.
По този начин можете да помогнете на вашето мъниче да приеме повече видове храна в диетата си и да му дадете инструмент за изследване на здравословен избор на храни и хранителни съставки. Тази дейност е полезна дори за по-големи деца, но които имат навика да ядат нездравословни неща.
Как да процедираме:
Задайте пет раздела: въглехидрати, протеини, плодове и зеленчуци, млечни продукти, сладкиши и закуски (заедно, в една категория).
На дъска напишете петте раздела и под всяка от тях добавете списък с храни, които попадат във всяка категория. Опитайте се да напишете възможно най-много опции, така че шансовете на малкото да намери това, което му харесва, са по-големи.
Плочата със здравословна храна трябва да бъде изложена, за предпочитане в кухнята. Помолете детето да избере по една храна от всяка категория за вечеря и лека закуска.
Когато са накарани да избират, децата са много по-изкушени да опитат нови неща. Насърчавайте го да избира храни, които никога преди не е ял и ако прояви смелост и го направи, помислете за него и му дайте награда.
Любимата му храна или десерт, който наистина харесва, по време на хранене през уикенда, ще го мотивира да го направи по този начин.
С помощта на тази дейност децата ще бъдат възхитени от хранителния опит и ще започнат да виждат важността на разнообразното и здравословно хранене.