Ignite Ръководство за потребителя Резюме на обучението
След тренировка
Веднага след като сте спрели обучението си на часовника, ще получите обобщение на тренировката си. Можете да намерите по-подробен и илюстриран анализ на вашата тренировка в приложението Polar Flow или в уеб услугата Polar Flow.
Информацията, показана във вашето резюме, зависи от спортния профил и събраните данни. Резюмето на вашето обучение може напр. Б. съдържат следната информация:
Продължителност на тренировъчната сесия
Изминато разстояние в тренировъчната сесия
Вашият среден и максимален пулс по време на тренировката
Вашето кардио натоварване от тренировъчната сесия
Упражнявайте времето, прекарано в различните зони на пулса
Консумацията на калории по време на тренировъчната сесия
Процент мазнини калории: Калориите от мазнини, изгорени по време на упражнение, изразени като процент от общите изгорени килокалории по време на упражнението
Средно аритметично и макс. Темп/скорост на тренировъчната сесия
Индекс на бягане: Вашият клас на ефективност при работа и цифрова стойност. Можете да намерите подробна информация в главата Running Index.
Зони за скорост
Време за обучение, прекарано в различните зони за скорост
Вашата средна и максимална стъпка/каданс по време на тренировката
Кадансът ви се измерва с вграден акселерометър въз основа на движенията на китката ви.
Вашата максимална надморска височина над морското равнище по време на тренировката
Изкачването в метри/фута по време на тренировката
Спускането в метри/фута по време на тренировката
За да прегледате резюметата на тренировките си по-късно на часовника си:
Плъзнете наляво или надясно във времевия изглед, за да преминете към циферблата Последни тренировки, за да превключите и докоснете индикатора.
Можете да видите резюметата на вашите тренировки от последните 14 дни. Отидете до тренировъчната сесия, която искате да видите, като плъзнете нагоре или надолу и докоснете сесията, която искате да отворите резюмето. Вашият часовник може да съдържа максимум 20 обобщения за обучение.
Данни за обучение в приложението Polar Flow
Вашият часовник ще се синхронизира автоматично с приложението Polar Flow след края на тренировъчна сесия, ако вашият смартфон е в обхвата на Bluetooth. Можете също така да синхронизирате ръчно данните си за обучение от часовника си с приложението Polar Flow, като натиснете и задържите бутона НАЗАД на часовника си, когато сте влезли в приложението Flow и вашият смартфон е в обхвата на Bluetooth. В приложението можете да анализирате данните си с един поглед след всяка тренировка. Приложението ви позволява да получите бърз преглед на вашите данни за обучение.
За повече информация вижте приложението Polar Flow.
Данни за обучение в уеб услугата Polar Flow
Анализирайте всеки детайл от обучението си и научете повече за представянето си. Проследете напредъка си и споделете най-добрите си тренировки с другите.
За повече информация вижте уеб услугата Polar Flow.