Идва сезонът на бикините! Нека изгаряме мазнини!
Ако лятото най-накрая е тук и времето е топло, човек отива на плаж или не ...
И все пак вие се зарекохте да изрежете бялото брашно, сладки сладкиши и да тренирате три пъти седмично. Всъщност дори сте мислили да си купите велоергометър за дома ...
Имам някои лоши новини, напразно сте смазали и новия си крем за отслабване и можете да тренирате във фитнеса с часове, но в един случай можете да компенсирате грешките в храненето с движение, а именно ако сте елитен спортист.
Изгаряне на мазнини? Буквално обаче трябва да знаем какво да правим, за да изгаряме мазнините в тялото си, а не в тигана си. Мазнините са най-добрият резерв за нашите тела за време на нужда, стига да можем да ги съхраняваме. Честно да ви кажа, тялото ни ще докосне мазнините за последно, всъщност, въпреки че гладуваме, телата ни упорито ще се придържат към мазнините. По време на движението нашите запаси от въглехидрати първо се изпразват, след което започва изгарянето на мазнини.