Калорийни трапезни зърнени храни и зърнени продукти
Тук можете да намерите таблицата с калории за зърнени култури и зърнени продукти. В момента в базата данни има 25 храни.
Калорийни трапезни зърнени храни и зърнени продукти
Зърното е основна храна от хилядолетия и все още е незаменима част от ежедневното меню. Кой би искал да мине без хляб, сладкиши или тестени изделия? Таблицата показва какво е калоричното съдържание на избрани зърнени култури и зърнени продукти.
Хранителни вещества в зърнени и зърнени продукти
Зърнените продукти са с високо съдържание на фибри, въглехидрати, калций и витамини. Това важи особено за пълнозърнести продукти. Ако спрете да ядете зърнени продукти, бързо ще ви липсва важен източник на въглехидрати, който може бързо да се превърне в енергия. Това също би могло да представлява интерес: плодове с калории на маса; Калорийни трапезни зеленчуци
Примери за калорично съдържание на зърнени култури и зърнени продукти на 100 g са:
- Зърно от амарант, сурово 371 ккал
- Елда, белено зърно 343 ккал
- Булгур, сготвен 83 ккал
- Кус-кус, варен 112 kcal
- Просо, варено 119 ккал
- Просо, сурово 378 ккал
- Пшеница, пълнозърнести 325 kcal
Казва се, че консумацията на пълнозърнести продукти е добра за храносмилането поради голямото количество фибри. Поради това се препоръчва да се яде зърно и зърнени продукти, особено пълнозърнести продукти.
Ако имате някакви въпроси относно вашата диета или искате да научите повече за влиянието на зърнените храни и зърнените продукти върху вашето здраве, говорете с Вашия лекар, диетолог или алтернативен лекар.