Идентифицирайте вашия тип затлъстяване, за да се отървете бързо от излишните килограми
Сряда, 04 януари 2017 г., 18:13 Източник: REALITATEA.NET
Подобно на много други неща, които се различават от човек на човек, затлъстяването също се проявява по различен начин в зависимост от вида на човека.
Много от нас вярват, че тайната за предотвратяване на затлъстяването е да ядете по-малко и да спортувате колкото е възможно повече. Експерти от Университета в Шефилд (Великобритания) обаче са установили, че има няколко вида затлъстяване - по-точно 6 - и в зависимост от вида на затлъстяването трябва да се спазват различни правила. Ето тези.
1. Затлъстявате, защото се храните в големи количества и от неправилни храни
Непрекъснато ни бомбардират с изключително много храни, богати на сол и захар, преработени храни, които изобщо не само са в добро здраве, но и за нашия размер. Ако попаднете в това описание, трябва да намалите приема на храна и да спортувате поне 30 минути всеки ден.
2. Затлъстявате поради консумацията на глутен
Ако сте чувствителни към глутена, ще ви бъде много трудно да отслабнете, стига да продължите да ядете храни без глутен, протеини, съдържащи се в пшеницата и много други зърнени храни.
Тази чувствителност към глутен се проявява особено при юноши, при жени, страдащи от хормонален дисбаланс или при тези, които вече са в менопаузален стадий.
Затлъстяването, причинено от чувствителност към глутен, може да бъде предотвратено чрез избягване на храни, съдържащи глутен, избягване на алкохол и спорт - за предпочитане с тежести.
3. Затлъстяването се причинява от нервната система
Вярвате или не, затлъстяването също може да бъде резултат от стрес. Хората, които са под стрес, са склонни да ядат твърде много или да преяждат. Вместо да потъвате в храната, когато изпаднете в трудна ситуация, по-добре потърсете начини да се освободите от стреса и да се отпуснете.
4. Вие сте неактивни
Заседналият живот е причината много хора да наддават на тегло. Не пренебрегвайте спорта, упражненията, заниманията на открито. Ще видите, че веднага щом започнете да се движите, не само броят на килограмите ще намалее, но и психически ще бъдете много по-добри. Също така, опитайте се да се храните правилно и да имате редовен график.
5. Имате затлъстяване в гените си
Неприятно е, знаем, неприятно, особено защото не е задължително да ни принадлежи. Ако имате фамилна анамнеза за затлъстяване, ще имате тенденция да наддавате през целия си живот, особено по време на бременност - в случая на жени. Добре е винаги да обръщате внимание на това колко и какво ядете и да спортувате колкото се може повече.
6. Напълнявате особено в кръста
Този тип затлъстяване е известен като атерогенно метаболитно затлъстяване. Хората, които страдат от този тип затлъстяване, имат затруднено дишане и имат увеличен корем, докато останалата част от тялото е с нормални размери. Ако намалите алкохола си, ще видите, че ситуацията ви ще се промени значително.