Идея за меню за диета Montignac - блогът
След нискокалорични диети и програми за отслабване с високо съдържание на протеини, сега диетата Montignac се появява и остава по-ефективна от всякога. Мишел Монтиняк е открил метода, който работи за отслабване.
Тази революционна техника ще ви освободи от непобедимото наднормено тегло само за две стъпки. Тайната ? Разберете какво ядете съвсем просто. Ще ви обясним всичко !
идея за меню за фаза 1
Изборът на храни, които можете и не можете да ядете, не е лесен. Също така предлагаме идея за меню, която можете да използвате, за да създадете свой собствен график.
- Закуска: киви; палачинка от елда (елда) с парче пуешка шунка; 0% обикновено кисело мляко.
- Обяд: пържено с бекон, пържен патладжан, филе от сьомга на скара, два или три квадрата черен шоколад (70% какао).
- Вечеря: супа от леща Montignac, обикновен спанак, 0% натурално кисело мляко.
Идея за меню за фаза 2
Първата стъпка е успех, сега е въпрос на предотвратяване йойо ефектът което се случва непосредствено след диетата, ако не сте внимателни. За да избегнете напълняване, следвайте същия ритъм като предишната фаза за закуска.
Вечерята трябва да е по-лека в сравнение с обяда. Въглехидратите с висок GI между 55 и 65 трябва да бъдат придружени от зеленчуци. За да имате точна представа за програмата, ето едно типично меню:
- Закуска: интегрален хляб, нехидрогениран маргарин, банан, обикновено бяло сирене 0%
- Обяд: чиния със сурови зеленчуци, придружена от постно студено месо, леща и говеждо, плодова салата
- Вечеря: домашна супа, паста "al dente" със сирене и зехтин, 0% натурално кисело мляко