Идеи за закуска DME - Maman Eat Well

зърнени храни

Бебето ви току-що започна ли да въвежда твърди вещества чрез диверсификация, водена от деца (DME) и вече яде голямо разнообразие от храни? Родителите често се чудят какво да предложат за определено хранене, така че нека разгледаме възможните варианти за обяд (или закуска, защото все повече майки от Европа четат моите статии).

Първо, знайте, че не е необходимо да имате 300 идеи за закуска. Добре е да предлагате и въвеждате разнообразни храни на бебета, но бебетата и децата също обичат да получават храни, които познават. Чрез честото предлагане на едни и същи храни те ще станат безопасни стойности в диетата на децата.

Също така имайте предвид, че предложенията тук са идеи за пълноценни ястия, количеството, изядено от бебето, отчита апетита му и никога не е задължено да яде всички предлагани храни. Ако бебето вече не носи храна в устата си, обръща глава, когато се опитвате да го нахраните или затваря уста, крещи, плаче или спи, храненето е приключило.

Какво трябва да съдържа обядът? Видът на предлаганата храна варира в зависимост от културата. Свикнали сме да ядем повече „сладки“ закуски, приготвени от зърнени продукти и плодове, но закуската може да бъде и „солена“, например печени сладки картофи и яйца.

Зърнените продукти са добро начало на сутринта, особено когато са избрани пълнозърнести. Тостът е чудесна храна за въвеждане на твърди вещества, можете да прочетете статията за избора на хляб тук.

1. Тост

Може да се предлага както е, само на скара, особено когато бебето тепърва започва да играе и открива храни.

В противен случай можем да сложим добри храни/съставки като масло от ядки (бадеми, лешници) масло от семена (слънчоглед, тиква, сусам) Тези масла обикновено са естествени, без добавена сол или захар. Възможно е също така да намажете естественото фъстъчено масло, винаги на тънък слой върху горещия препечен хляб, за да намалите лепкава текстура и риска от задушаване. Ядките, семената и фъстъченото масло са източник на добри мазнини и протеини, които засищат бебетата, освен че съдържат няколко витамини и минерали.