Идеи за намаляване на калориите за готвене - Blikk
Идеи за намаляване на калориите за готвене
Грижим ли се за линиите си или искаме да се отървем от няколко излишни килограма? Нашата компилация показва как можем да спестим калории, когато планираме менюто или готвим.
Всички гледат това сега!
Клаудия Липтай се завръща с многочасово телевизионно предаване: никога досега не е водила толкова дълго предаване
Политиците се редят на опашка за коронавирусна ваксина: оказва се кога Виктор Орбан ще ваксинира
Червен сос вместо бял!
Обичаме ли ястия с паста и не искаме да се откажем от тях? Дори не ви трябва. Най-добре е да изберете продукти, направени от пълнозърнести храни и да приготвите сос, богат на зеленчуци. Белите сосове най-често са обогатени със сметана, сирене и други мастни добавки, докато червените са доминирани от доматите и поради това съдържат по-малко калории и мазнини.
Съдържа толкова много калории:
Спагети от карбонара: 657 kcal/на порция
Милански спагети (доматен сос): 325 ккал/порция
Няма значение, защото смазваме сандвича!
Хлябът угоява ли се? Не е задължително. Повечето пъти, „виновникът“, който му поставяме! Например, ако в сандвича поставим студени разфасовки и сирене, печените изделия вече не трябва да се мажат с нищо. Може би можем да сложим тънък слой горчица върху него, ще има малко пикантен вкус. Но можем да поставим и зряло авокадо, изцедено върху него с вилица. Може да се приготви бързо и е много вкусно, ако смесим извара с малко минерална вода, след това сол, черен пипер и подправка с лук.