Предменструален синдром коя диета предпочита да го облекчи Current Woman The MAG

Напрежение в гърдите, подуване на корема, болки в таза. Може да страдате от предменструален синдром. За да облекчите симптомите, храната е вашият съюзник! Открийте съветите на Одил Багот, гинеколог и психосоматик.

предменструален

Предменструалният синдром (ПМС) се отнася до редица притеснителни физически и психически прояви, които се появяват няколко дни преди менструация или в първия ден на менструацията. ПМС би засегнал между 70 и 90% от жените в репродуктивна възраст. За 20 до 40% от тях проявите на този синдром биха били достатъчно обезпокоителни, за да повлияят на ежедневието им.

Най-честите физически симптоми са напрежение в гърдите, задържане на течности и следователно усещането за подуване на крайниците или краката, подуване на корема, нарушения на апетита, по-специално при захари, но също така и болки в таза и лумбалната област.

Психичните симптоми, най-често свързани с ПМС, са депресивни разстройства, свръхраздразнителност или дори свръхчувствителност.

ПМС: дисбаланс между естроген и прогестерон

ПМС се дължи на дисбаланс между естроген и прогестерон, отбелязан с относително излишък на естроген и недостатъчен прогестерон.

Тези два хормона, произведени от яйчниците, имат много специфична роля. Първата част от менструалния цикъл е белязана от значително повишаване на нивата на естроген. Но когато овулацията отмине, яйчниците отделят прогестерон, който има две предимства: в случай на бременност, той подготвя лигавицата на матката, за да посрещне бъдещото бебе, а ако не, подготвя матката да кърви, тъй като това е спадът в прогестерон, който причинява менструация.

Решения срещу предменструален синдром

Преди ПМС да стане твърде трудно да се живее, той може да облекчи проявите му, които варират при жените.

По този начин е възможно добавяне с биоподобен прогестерон във втората част на цикъла. И ако това е недостатъчно, тогава е възможно да блокирате цикъла с хапче или прогестин.