Диета на Каталин Кризан
Диетата на Каталин Кризан - резултати
След като го стартира, Каталин Кризан успя да отслабне. В момента той остава със същото тегло. За 10 седмици художникът отслабна с 32 кг. Сега диетата, която е спазвал, е кръстена на него. Известен е и някои диетолози го препоръчват.
Преди няколко години Каталин Крисан изуми с трансформацията си. Той отслабна с 32 кг в условията, в които НЕ беше гладен. Художникът призна, че яде 5 пъти на ден, на всеки 3 часа. Той не прескочи никоя маса и уважаваше всичко според книгата.
Диетата на Каталин Кризан - подробности
Това е диета, препоръчвана само за хора, които искат да свалят над 15 кг. Продължителността му е 66 дни и има 6 етапа. Не забравяйте да се хидратирате достатъчно! Трябва стриктно да спазвате тези правила:
- Приемайте пет хранения на ден, на всеки три часа. Не пропускайте храненията.
- Не яжте между храненията.
- Не яжте нищо друго освен храните, посочени в диетата.
- Консумирайте три литра течности на ден - вода, чай, кафе. Соковете са забранени.
- Не яжте след 20:00
- Гответе без масло
Диетата на Каталин Кризан - 6-те етапа на режима
Първият етап - 2 седмици
Консумирайте месо, риба, органи, колбаси (във всякакви количества), ферментирали сирена до 100 грама на ден, едно яйце на ден. Разрешени са ви подправки, с изключение на хрян, лук, чесън. Диетата на Каталин Кризан забранява захарта и меда. Не забравяйте да се хидратирате достатъчно!
Вторият етап - 9 дни
През първите 3 дни яжте сурови или варени плодове (компот без захар), до 500 gr на ден. Разрешени са също сурови или варени зеленчуци до 400 гр на ден и пресни млечни продукти, също 400 гр на ден (мляко, кефир, извара, разбито мляко, извара).
Диетата на Catalin Crisan забранява: грозде, круши, сливи, смокини, стафиди, ядки, семена, картофи, царевица, сушен боб. През следващите 6 дни от втория етап ям месо, колбаси и яйца във всякакви количества. Не забравяйте да се хидратирате достатъчно!
Третият етап - 12 дни
В първите дни ядете 2 яйца на ден и 100 г неферментирали сирена. Диетата на Catalin Crisan се състои от 2 хранения със зелени зеленчуци, във всякакви количества (спанак, коприва, краставици, зеле, броколи и др.). През следващите 3 дни ядете яйца, колбаси и месо, във всякакви количества.
След това имате 3 дни по 500 г плодове на ден, неограничени зеленчуци и млечни продукти, 500 г на ден. През последните 3 дни от третия етап от диетата на Catalin Crisan ядете месо, колбаси и яйца без ограничение. Не забравяйте да се хидратирате достатъчно!
Четвъртият етап - 13 дни
През първите 2 дни ядете 500 г плодове на ден, неограничени зеленчуци и 500 г млечни продукти на ден. През следващите 3 дни ядете месо и колбаси във всякакви количества. На едно от 5-те хранения на ден ще ядете маруля.
В диетата на Catalin Crisan има 2 дни плодове и зеленчуци. След това на ден пресни млечни продукти, максимум 500 гр. След това два дни плодове и зеленчуци и последните 3 месо и колбаси. Не забравяйте да се хидратирате достатъчно!
Петият етап - 8 дни
През първите два дни ядете плодове и зеленчуци. На следващия ден ядете прясно мляко, след което имате 2 дни плодове и зеленчуци. Последните три дни са постно месо и колбаси. Не забравяйте да се хидратирате достатъчно!
Шестият етап - 10 дни
В шестия етап от диетата на Catalin Crisan имате първите 2 дни млечни продукти. Консумирайте максимум 400 грама на ден и 500 грама плодове на ден. Зеленчуците се ядат без ограничение. Следващите 8 дни ще се редуват с вашия избор: ден на плодове и зеленчуци с ден на месо, колбаси и яйца. Не забравяйте да се хидратирате достатъчно!