Идеалната гарнитура за всяко хранене - тя задвижва метаболизма - Andreea Raicu
Метаболизмът се стимулира, той ви дава витамини и хранителни вещества! Перфектно уплътнение, нямате нужда от друго!
Особено след като трябва да обърнем внимание какви хранителни комбинации правим. Перфектната гарнитура е салата, разбира се. Вместо да се подувате, като комбинирате протеини с въглехидрати, т.е. пържола с картофи, можете да им се насладите отделно, и двете придружени с обилна порция маруля.!
Марулята върви с всяко ястие, дори е посочено! Можете да му се насладите и за закуска, с омлет или сандвич. Вкусно е, просто и пълно с предимства!
Метаболизмът се рестартира през пролетта, след период, в който диетата е била много по-последователна и калорична, така че е повече от препоръчително да се яде маруля всеки ден през този период. Защо е толкова полезно?
Зелените листа на салатата прочистват тялото. Маруля (Lactuca sativa) е едногодишно или двугодишно зеленчуково растение от семейство Сложноцветни.
Произхожда от Египет, където за първи път е култивиран преди повече от 3000 години. Той е поет от гърци и римляни и след това е разпространен в цяла Европа. Марулята се отглежда у нас повече от хиляда години. Има около шест разновидности на марулята.
Листата от марулята са отличен източник на хранителни вещества, съдържащи витамини А, С, В1, В2, К, Е и минерали като калий, желязо, мед, фосфор и молибден.
Марулята се яде като такава в сандвичи или като салата, смесена с други зеленчуци или зеленчуци. Чрез кипене витамините се унищожават почти напълно, така че винаги го избирайте суров!