Мандаринова диета, най-ефективна и вкусна
Всички знаем, че диетите не са точно приятни, но в правилните комбинации можем да отслабнем, без да се гладуваме и храната да бъде наистина вкусна.
Такъв е случаят и с мандарините, които лесно могат да се използват при диети и с които само за 5 дни ще отслабнете с 2 килограма. Просто следвайте стъпките по-долу.
Мандаринова диета, най-ефективна и вкусна
Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко, 1 мандарина. До обяд: изпийте чаша натурален сок от мандарина с подсладител.
Обяд: Чиния с цял ориз, подправен с мандарини и чиния със зеленчуци, приготвени с лек бульон и яжте толкова мандарини, колкото искате.
Лека закуска: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 50 грама диетично сирене, 1 мандарина.
Вечеря: 1 чаша зеленчукова супа и яжте толкова мандарини, колкото искате. Това е менюто, което трябва да се спазва общо 5 дни, с което можете да свалите до 2 кг. Препоръчително е да пиете много течности, да подслаждате мандариновите сокове с подсладител и да имате ежедневна физическа активност, която трае минимум около 30 минути.