Идеалната фитнес закуска! Фитнес магазин

Как да направим това толкова важно хранене здравословно ?

Знаете го, продължавате да го чувате навсякъде: закуската е важно хранене за успешното фитнес хранене.

Причините за това са няколко, но две са особено важни:

На първо място, след добър нощен сън излизате от период на „гладуване“: вие сте дехидратирани, не сте консумирали калории или хранителни вещества от няколко часа;

И преди всичко, това е хранене, което можете да контролирате на 100%: за разлика от останалите хранения за деня, това обикновено е лично хранене, което приемате вкъщи и следователно можете да "конфигурирате", както желаете! Това е чудесен начин да оптимизирате храненето си, като набавяте точно храните, от които се нуждаете въз основа на вашите цели.

Какво да сложите в закуската си ?

Както казахте по-горе, вие сте дехидратирани, така че сега е моментът да “рехидратирате” тялото си. Голяма купа със зелен чай може да бъде решение, идеално за започване на деня: максимална хидратация в съчетание с предимствата, предоставени от този чай.
От друга страна, избягвайте бутилираните плодови сокове: те са преди всичко източник на захар. И обратно, не се колебайте да изстискате портокал или още по-добре лимон, който е много интересен със своите детоксикационни свойства. !