Идеална диета за тийнейджърки

Диетата DASH, която съдържа много млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, плодове и зеленчуци, риба и птици и пълнозърнести храни, е измеримо ефективна само за две седмици и подобрява ефекта на лекарствата дори при много високи нива на кръвното налягане. Освен това има благоприятен ефект върху нивата на мазнините в кръвта и намалява телесното тегло. Джонатан П.Б. Берц и колеги отбелязват, че диетата е широко разпространена сред възрастните с високо кръвно налягане, но не е била особено адресирана в детството.

диета

Като част от десетгодишното им наблюдение в повечето части на Съединените щати, те наблюдават тенденциите на растеж и здраве на 2327 момичета на възраст от девет години. Децата се хранеха според DASH; диетата се обсъжда с цялото семейство и цялото проучване се повтаря ежегодно. Елементите на диетата бяха оценени, за да се оцени степента на спазване на диетата.