Ида-Софи Хегеман - Списание за бягане

Ида-Софи Хегеман

Състезател Саломон

Фамилия: Ида-Софи Хегеман

Рожден ден: 21 март 1997 г.

Роден в: Дудерщат

Екип: SALOMON пътечен отбор Германия

Образование: архитектура

Любим маршрут: 20 км +

Спорт освен бягане: Тенис, футбол, джогинг на вода

ЗА МЕН

На 23 години съм и живея, уча и тренирам в Инсбрук. Това беше щастлива случайност, че преминах от класическо бягане на писта и път към бягане по пътека и въпреки че все още съм един от „младежите“ там, успях да направя 4-те пътеки, Трансалпийското бягане, маратона Цугшпиц и маратона Мон Блан (U23) вече са спечелили най-големите състезания в Алпийския регион. Миналата година успях да натрупам опит в Световната серия на Golden Trail и се надявам след няколко години да съм на челните места там.

Най-големи успехи

• 1. Г-жа Zugspitz Basetrail XL (40 км)
• Топ 25 Световни серии на Golden Trail за жени
• 1-во място Еспоар (U23) Маратон Мон Блан
• 1-ва жена, 4-пътека, етапно състезание
• 1-во място Transalpine Run (женски отбор)
• 1. Г-жа FKT (най-бързото известно време) Stubaier Höhenweg 19: 16.11 h (80 km, + 6000/- 6000 hm)

Обхват на обучение на ден: зависи от това дали правя дълга издръжливост, интервали или планински бягания. Тренировката може да продължи 90 минути или 7 часа.

Ето как попълвам своите калории: Обичам шоколада повече от всичко! Ядки, манго смутита

Това ми е в хладилника: Много плодове и кисело мляко, винаги и сладолед
във фризера

Не мога без тази ходова част: Стелките ми за обувки (за съжаление
незаменим), моята лента за коса)

Любими продукти: Предпочитам да нося Salomon Sense 7HG и SG на състезания. На тренировка обикновено карам Salomon Sense Ride 3. И винаги имам със себе си Salomon S/LAB Shake-dry Motionfit 360 ° - дъждобранът наистина си струва злато, особено в планините, където времето може да се промени веднага.

Определено искам да пътувам до там веднъж: Мечтая за пътеките в Канада
и да изживеете Нова Зеландия, включително Големия каньон
Мечтани дестинации.

Мотото за обучение и живот: Това, което не те убива, те прави по-силен!

Подкастът RUNNING

Чуйте Tabitha Bühne в вълнуващи, трогателни и поучителни разговори със спортисти, експерти и личности от разнообразната сцена за бягане. Става въпрос за вълнуващи истории и образи от живота, които ни обогатяват, предизвикват и мотивират. Но също така и много много практични съвети от областите на обучение, състезания, оборудване, хранене, технологии и психология за бегачи от всички групи способности. Подкастът се появява на всеки две седмици.

Тя е само на 23 години и вече е спечелила всички основни алпийски състезания: независимо дали 4-Trails, Transalpine Run, Zugspitz Marathon или Mont Blanc Marathon (U23) - Ида-Софи Хегеман вече не може да бъде спряна. Как бившата състезателка по писти и пътища се е влюбила в планините в обход, какво я прави толкова успешна, защо шоколадът, разширеното семейство и кризисните времена играят важна роля в живота й, студентът по архитектура разговаря открито, честно и ентусиазирано в разговор (с Табита Сцена). Тя дава вълнуващи прозрения за състезанието и своите тренировъчни преживявания и дава на бегачите от всички групи способности конкретни съвети за повече забавление и успех в бягането на пътеки.

---