Летни десет часа и съвети за закуски

През годината е много по-лесно да спазвате дневния ред, докато през лятото по-голямата част от програмата е лесно да нарушите диетата. Ето 5 съвета 5 + 1, за да не пропускате десет часа и закуски.

Редовното хранене пет пъти на ден е важно за балансираното хранене, така че през лятото, по време на многото вълнуващи програми, внимавайте да не пропуснете десет часа и да закусите.

Следните съвети ще улеснят това:

Когато сте на почивка, пътувате или дори по време на екскурзия, опаковайте бързо консумиращи, но нетрайни деликатеси. Те включват здравословни закуски, житни люспи или филийки мюсли.
Вземете всеки собствена кутия с плодове, която пълните с резенчета ябълка, парченца праскова, череши, грозде. Това е опит, който повечето деца предпочитат да ядат нарязани плодове!
Ако децата прекарват времето си у дома с баба и дядо, те трябва да имат кисело мляко и айран в хладилника и през лятото. Те могат бързо да направят апетитна закуска, като я заредят с пресни плодове, зърнени храни или малко шоколадови стърготини.
Направете домашен сандвич крем (риба, яйце, мраморно сирене), съхраняван в хладилник, може да се използва няколко пъти в сандвичи или за потапяне с пресни зеленчуци.
Преди къмпинг винаги питайте за хранене, какво има в програмата и какво трябва да опаковате.