И все пак вечерното кафе не разрушава нощната ви почивка Изненадващо, учените казват - Здраве
- здраве
- кафе
- вечер
- ефект
- сън
- нарушение на съня
- Здраве
Не случайно някои хора казват, че не могат да се събудят без кафе, тъй като съдържанието на кофеин има стимулиращ, ободряващ ефект върху човека. Но какво ще кажете за късния следобед, вечерното кафе? Кога трябва да пиете с последната си чаша, за да си починете спокойно през нощта? Сега учените измислиха изненадващ отговор на това.
Въпреки че вижданията, че консумацията на кафе изобщо не е здравословна, често са излизали на преден план в миналото, сега няколко открития от проучването опровергават това. Яденето на чаша черно повишава сърдечната функция, метаболизма и дишането, повишава кръвното налягане, разширява мозъчните кръвоносни съдове, премахва сънливостта, подобрява настроението, ускорява мисленето и причинява временно повишаване на производителността. Поради тях много хора смятат, че кафето и сънят не вървят ръка за ръка, но неотдавнашно проучване в САЩ през 2019 г. установи, че кофеинът всъщност не влияе на вечерната почивка.
Освен кофеина, той причинява нарушения на съня
Учени от Флоридския университет в Атлантик и Медицинското училище в Харвард са изследвали дали кофеинът, никотинът или алкохолът затрудняват съня. Експерименти са установили, че пиенето на кофеиново кафе или чай непосредствено преди лягане не влияе върху качеството на съня, но пушенето и консумацията на алкохол още повече, пише Independent.co.uk, цитирайки проучване в списанието Sleep.