Правилни упражнения - Форум на Softpedia
На първо място, правилната диета трябва да бъде придружена от обучение.
Дебелите крака могат да означават голяма мускулна маса (генетично). Това се сваля чрез претрениране, но това се прави след сваляне на мазнините, тъй като мускулите консумират калории.
Така че изчислете RMB, яжте правилна диета (с високо съдържание на протеини) и когато доведете мазнините до 8-10%, можете да започнете да претренирате краката си, ако все още не сте доволни.
watami, на 31 януари 2010 г., 17:40, каза:
На първо място, правилната диета трябва да бъде придружена от обучение.
Дебелите крака могат да означават голяма мускулна маса (генетично). Това се сваля чрез претрениране, но това се прави след сваляне на мазнините, тъй като мускулите консумират калории.
Така че изчислете RMB, яжте правилна диета (с високо съдържание на протеини) и когато доведете мазнините до 8-10%, можете да започнете да претренирате краката си, ако все още не сте доволни.