I n; не можем да отслабнем Нашите решения за отслабване!
Имате две, три, четири. излишни килограми, от които никога не можете да се отървете? И това, въпреки последователните режими, които спазвате? Първоначално с цената на тежки лишения успявате да ги накарате да изчезнат. Но все пак е същото. в седмиците или месеците след спиране на диетата. те систематично завършват презаселване. И от година на година, от режим на режим, да се връщаме, винаги малко по-многобройни, отколкото в началото. Как да обясня, че въпреки всичките ви усилия, всички тези битки, водени срещу изкушението, продължавате да наддавате? Основният съвет да отслабнете добре и то за дълго време !
Имате ли средства за отслабване ?
Ако вашите килограми се върнат веднага щом спрете да гладувате, просто може да не успеете да ги пролеете. Под натиска на моден феномен много жени се стремят да отслабнат, когато имат напълно нормално телосложение. И че физиологично не могат да отслабнат.
Диетата не винаги е достатъчна. Активирането, отказването от тютюнопушенето ... са част от стратегията за отслабване.
Търсенето на идеално тегло е примамка за много от нас, защото изчисляването му не отчита възрастта, нито дебелината на скелета, нито морфологията на индивида. Разочароваща и понякога опасна примамка за здравето, тъй като ви насърчава да ядете по-малко от необходимото и да лишите тялото си от жизненоважния минимум.
Отслабването ви се струва невъзможно: решенията !
1. Не се "заплитайте" повече върху номерата на вашата везна
Иглата на вашата везна или резултатът от формула за „идеално“ тегло не трябва да бъдат единствените елементи, които трябва да се вземат предвид при оценката на възможното ви наднормено тегло. Според някои диетолози трябва да се има предвид и образът на нашето тяло, местоположението на мазнините (по корема или по бедрата.). Случва се хората да бъдат много обезпокоени след отслабване: имат впечатлението, че са загубили част от личността си и накрая вече не се разпознават.
Чрез комбиниране на диета и целенасочено лечение в институт, той оптимизира резултата.
От своя страна лекарят взема предвид различни медицински фактори, по-специално общото здравословно състояние, предишни опити за диети и т.н.
Избрали ли сте правилната цел ?
Една от основните причини за неуспеха на диетата е объркването, което обикновено се случва в съзнанието на жените между наднорменото тегло (истинско) и целулита.
Никаква диета обаче не е достатъчна за намаляване на целулита. Натрупването на диети за отслабване рискува, напротив, да влоши проблемите ви, ако настоявате по този начин.
След седем до осем диети тялото наистина ще създаде устойчивост на загуба на тегло, като заключи своите механизми за съхранение на мазнини. Това ще попречи на тялото ви да отслабне и ще го тласне, напротив, да се погълне с мазнини при най-малкото отклонение. Накратко, ще ви накара да наддавате в допълнение към увеличаване на целулита !
2. Лекувайте излишните си мазнини според естеството им
Ако мазнината е равномерно разпределена, дифузна и дълбока, тя е с наднормено тегло: следователно трябва да прегледате начина, по който се храните, за да се отървете от нея. Ако е повърхностна, локализирана на ханша, бедрата, седалището с вид на портокалова кора, това е целулит.
Валидната диета трябва да бъде оформена от много по-пълно лечение, включително нов начин на живот (вече не се пуши, има физическа активност.) И специфични естетически грижи (лечение на венозно кръвообращение, мезотерапия, лимфен дренаж).
Знаете ли как да осуетете апетита си ?
Може да наблюдавате какво ядете, винаги има момент, в който си падате по лакомия, която намалява усилията ви до нищо, като буквално „експлодира“ приема на калории.
Мислите ли, че сте мотивирани от глада? Не съм толкова сигурен: гладът е често измамно чувство, което може да се стреми да изрази други нужди, на които не се обръща достатъчно внимание.
Много често закусваме, за да не запълним физиологична нужда (т.е. глад), а по-скоро да успокоим морални терзания: самота, умора, скука, досада, гняв. "(Прочетете също нашата статия)