Хвърлете килограми с лука
Лук принадлежат към списъка на съставките в много рецепти и често им придават тази специална нотка. Много малко хора знаят, че лукът може да направи много повече от това да добави вкус към храната. Това чудесно растение праз също може да ви помогне да отслабнете благодарение на съставките си.
Не на последно място, едва ли има калории. Също като Средства за защита той се използва от векове и следователно не трябва да липсва в нито едно диетично меню.
Лукът - често много подценяван
Тези, които обичат да готвят, винаги ще намерят една съставка сред съставките: лукът. Независимо дали е на пара, варено или чисто, може да се намери в кухнята гъвкав използване.
Едва ли има домашно лекарство, което може да се използва за толкова широк спектър от области на цената. Лукът също е повече от подходящ за диета, защото осигурява ценни минерали и малко калории!
Какво има в лука?
В лука има редица вещества, които поддържат тялото в много дейности. Следващата таблица показва кои вещества всъщност са в лука и кои хранителни стойности той осигурява. Тази информация е особено важна за балансирано хранене и хранителен план.
| Калории | - 28 ккал - 116 kj |
| протеин | 1,2 g |
| въглехидрати | 4.9 g |
| дебел | 0,3 g |
| хлор калий магнезий фосфор сяра | - 40 mg - 135 mg - 11 mg - 42 mg - 51 mg |
| витамин Ц Витамин В6 Витамин Е. | - 8 mg - 0,1 mg - 0,1 mg |
Освен това лукът се състои от 91% вода, което от своя страна обещава малко калории. Също така съдържащото се сярно съединение Алицин прави чудеса в тялото.
Тъй като гарантира, че излишната вода се изхвърля от тялото. На всичкото отгоре се повишава и изгарянето на мазнини и, така да се каже, ДИЕТ ТУРБО вмъкнат.
Лукът като лечебно средство
Самият лук обаче доставя по време на диета не само малко калории и засилва метаболизма. Антиоксидантите, които съдържа, регулират разреждането на кръвта и имат противовъзпалително действие.