Художник на движенията Как да защитим ставите си
Как да защитим ставите си
Носете те на ръце. За съжаление не. Коленете в спор. Невъзможен. И просто да гледате телевизия? Това се получава. Стига да имам дистанционно управление. Лежа легнал и се чудя: ами ако не само глезенът, но и всички панти в тялото ми отказват да работят? Не можах да вдигна пръст, да дъвча и дори да си разкъсам косата заради това. Щях да бъда скачащ крик, чиято струна беше прекъсната. И целият ми красив скелет би бил тъжна, безполезна дрънкалка. Глупаво за мен. Глупаво за всички нас. Нищо не работи без мобилност. Всичко около нас се състои от това: в политиката един човек се справя динамично със ситуацията, друг плавно отстъпва назад. По време на работа някой е отдаден на задачата си или ги натиска неловко пред тях. Някои хора се закопчават във връзките, а други използват лактите си. Как е възможно това? Със 100 по-големи и по-малки фуги. Всеки има толкова много.
Няма движение без стави
Проектът „Съвместен“ е успешен модел, общо взето. Първото пробно тестване за огъване, разтягане и обръщане на костите е извършено от Tiktaalik преди около 370 милиона години. Тази гигантска риба, която палеонтологът Нийл Шубин от Чикагския университет откри в фосили през 2005 г., вероятно е направила първите си „стъпки“ на сушата. Перките му бяха изградени като нашите ръце: първо голяма кост (горната част на ръката), след това две малко по-малки (лакътна и лъчева кост), след това много малки (китка). Силно сложният начин за свързване на костите почти не се е променил в хода на еволюцията. Имаше само преоборудване от време на време. Това, което все още е било съединение между долната челюст и черепа на влечугото, се е превърнало в костилката на бозайника. Понякога строителната програма също беше прекратена. Насекомите имат стави, за да отворят и сгънат крилата си. Хората трябва да летят по различен начин. Хората също трябваше да превърнат оригиналния дизайн за четириноги приятели в два крака. Гърбът и раменете изобщо не харесват това.
Мускулите и връзките помагат за стабилизиране. 200 връзки, направени от съединителна тъкан, поддържат и шинират нашите стави и по този начин определят обхвата за отделни движения. Ако природата ме беше попитала, щях да се съглася да завъртя главата си на 360 градуса за оптимално предвиждане и обмисляне. Но тя не ме попита; следователно дву- или триосните стави определят, че например можем да сгъваме само пръстите си напред, а не коленете назад. Това вероятно е достатъчно за наситения със събития живот. Фактът, че стъпалото знае какво правят бедрата, че (най-вече) поддържаме баланс и също можем да действаме прецизно, се дължи и на връзките. Специални нервни влакна и рецептори в съединителната тъкан изпращат съобщения до мозъка и гръбначния мозък и предоставят информация за напрежение, натиск, напрежение или болка. В това отношение, както обяснява професор Тим Филър, ръководител на Института по анатомия II към Университетската болница в Дюселдорф, лентите са „сетивни органи“, с които организмът може да оцени и коригира позицията на тялото в пространството.
Защитете ставите си с упражнения
Миналата година са заменени 210 000 тазобедрени стави и 165 000 коленни.
Повечето германци се оплакват от болки в тези стави: коляно 30 процента, рамо 25 процента, ръка и пръсти 21 процента, ханш 19 процента.
Когато ни болят костите, краката стават куци, а пръстите на възли, тогава говорим за износване, сякаш сме машини. Не е хубава дума и още по-грозно усещане, което почти всеки знае: В даден момент след нашия 40-ти рожден ден, ставите вече не искат като нас.За да започнете деня, в който трябва да правите гимнастика, бедрата искат да са топли, коленете да се карат Леглото, за да тръгнете, раменете трябва да бъдат обърнати, така че ръката да може да се простира до чашата в горната част на килера. Може би създателят на нашата опорно-двигателна система не е мислил, че остаряваме, че работим по бюра по цял ден, че се движим все по-малко. Факт е: ставите се износват. Не е ясно защо някои едва ли имат проблеми с него, други - въпреки здравословния начин на живот - са сериозно нарушени. Най-често срещаното заболяване на ставите в света е остеоартритът. В Германия около осем до десет милиона души страдат от това хронично заболяване, причинено от дегенерацията на хрущяла в ставната капсула. Повечето от тях имат само периодични симптоми, но два милиона страдащи живеят с тази понякога мъчителна постоянна болка.
Защита на ставите: гените също играят роля
Причините за артрозата са много. Повтарящите се, постоянни движения могат да доведат до това заболяване в млада възраст. Често симптомите се появяват с увеличаване на възрастта. При жените менопаузата може да ускори артрозата с нейните хормонални промени. Честите навяхвания, счупени кости или генетично предразположение също могат да втвърдят ставите с течение на времето. Друга форма на ставни заболявания е артритът, който представлява възпаление на ставите. Това заболяване, което засяга предимно жените, обикновено прогресира фазово. Тогава ставата често е подута, зачервена и топла. Артритът може да бъде причинен от инфекции или метаболитни нарушения. Вероятно гените или стресът също играят роля.
Имам късмет или имам добри гени. Глезенът ми отново се чувства като екшън. Без да се оплаквам или смилам, моите 100 стави се движат като по часовник по време на разходка. Кракът ми спира пред книжарница. Шийните ми прешлени ми обръщат главата, виждам на прозореца книга за Джоузеф Бойс. Заглавието казва: „Така или иначе мисля с коляното си“. Какво? И докато коленете на Beuys са свързани с въображението ми и докато бавно вървя и усещам ритъма на тялото си и докато движенията ми стават течни и закръглени, забелязвам: така или иначе мисля с бедрата си. И с каква част от тялото си мислите?