Хрупкава закуска с по-малко от 100 калории на порция; Nutrition Quebec, надежден източник

Открийте рецептата за нахут на скара от диетолога Шарлот Жерудет. Лесна за изпълнение, тази рецепта е питателна и вкусна.

по-малко

Нахутът е удобен, хранителен и универсален. Обичаме да ги интегрираме в салати, в супа или да ги ядем като намазка (хумус). Богат на няколко витамини и минерали, включително фолиева киселина и калий, нахутът също съдържа фибри и протеини, което ги прави чудесен избор за запълване на глад за лека закуска. Лесен за транспортиране, нахутът на скара е вкусен, много лесен за приготвяне и обикновено държи 5 до 7 дни на стайна температура. Ти ще ми съобщиш новината. Добро откритие!

Съставки

  • 1 консерва (540 ml) нахут
  • ½ ч.л. червен пипер
  • ½ ч.л. curi
  • ½ ч.л. куркума
  • ½ ч.л. натрошен чили
  • 1 C. индийско орехче
  • 1 щипка пипер
  • 15 мл растително масло