Мирча Бадеа, нащрек
Автор: Ionel Gologan/Дата на публикуване: 23-08-2018 17:08
На Кармен Брума й завиждат хиляди жени, заради тонизираното й тяло и здравословния й начин на живот, притеснения, които привличат много фенове с течение на времето.
За да ги възнагради, Кармен Брума пише статии в своя блог, с които възнамерява да им се притече на помощ и да им предложи съвет.
Наскоро в социалните мрежи звездата публикува изключително секси образ, в който показва перфектно изваяния си плакат.
По този повод Кармен Брума представи списък с правила, които й помагат да има завидна фигура
„Всяка година, по време на или близо до плажния сезон, има все повече въпроси относно целулита. Очевидно всеки иска да знае как да се отърве от целулита в най-кратки срокове. Опитах се да обобщя по-долу няколко неща, за да ви помогна. 95% от жените имат целулит, а останалите 5% го крият много добре. Напредналият целулит не може да бъде елиминиран, но може да избледнее. Целулитът не се отървава за постоянно, той може да се появи отново на различни етапи от живота; преди цикъла, по време на бременност, в менопауза, след 30 години и т.н. Целулитът възниква по редица причини: възпалителни, хормонални, диетични, кръвоносни (хидратация и оттичане на течности).
Кармен Брума показа гърба си в социалните мрежи
Драстичното лечение за отслабване може да влоши целулита. За да намалите целулита е необходимо да спазвате следните диетични правила за поне 6 седмици:
- Напълно премахнете захарта и сладките (мед, естествени или изкуствени подсладители).
- Отстранете алкохола.
- След 18 ч. Яжте само постно месо с пресни зеленчуци.
- Премахнете соята, колбасите и пържените храни.
- Яжте постно протеин на всяко хранене (минимум 1 грам протеин/кг телесно тегло).
- Опитайте се да промените телесния си състав в полза на мускулната маса. Правете HIIT тренировки и варирайте упражненията.
- Не хапете между храненията, дори ако това е здравословна храна. Ограничете се до 3 основни хранения и (евентуално само ако почувствате нужда) 2 закуски.
- Пийте 45 мл вода/кг телесно тегло.
- Да не се пуши! Никотинът има вазоконстрикторно действие върху капилярите, намалява циркулацията и лимфния дренаж в кожата и насърчава появата на целулит.
- Увеличете приема на лецитин и омега 3 есенциални мастни киселини. Естествено се съдържа в яйчен жълтък, мазни риби, сардини, ядки или можете да използвате опцията за добавка ", написа Кармен Брума в личния си блог.
Нашите препоръки
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на