Хронохранителни протеино-гурме морфотипове

морфотипове

В зависимост от вашите измервания, вие ще принадлежите към морфотип. Целта на следването на хронохранването е да се превърне в красива (или красива) галилия: идеален морфотип

Познавайки морфотипа си, ще разберете причината за увеличаването на теглото на такова и такова място и как да коригирате придърпването

За да измерите морфотипа си, трябва да вземете предвид няколко критерия:

  • текущото тегло
  • височината (в см)
  • размера на гърдите
  • линията на талията
  • обиколката на бедрата
  • китка на ръка

Но как правилно да вземете своите измервания?

  • измерване на гръдния кош: „прекарайте шивачка точно на върха на гърдите“
  • обиколка на талията: „измерва се в най-тънката си част, без да прибира корема, а не на нивото на пъпа“
  • измерване на ханша: "преминете през най-гъстата част на седалището"
  • китка: „Ако се занимавате с работа или спорт, който изисква много енергия в ръцете и/или китките, най-добре е да измерите диаметъра отляво, ако сте десняк и отдясно, ако сте левичар . Използването на дебеломера е абсолютно необходимо за правилното измерване (между радиуса и лакътната кост; 2-те кости, които излизат от външната и вътрешната страна на китката). Ако нямате такъв, поставете китката си върху лист хартия, без да натискате и с помощта на молив поставете 2 марки от всяка страна на китката, това дава ширината на китката "

Мис Суба, как да изчисля морфотипа си?

  • Ще има xls файл, който ви позволява да изчислите този морфотип (там има тази връзка, но не е тествана http://www.megaupload.com/?d=EOX39FYP)
  • Форумите ви помагат да изчислите своя: вижте форума на chronobiggang
  • Просто като поставите вашите измервания на определени сайтове, което изчислява вашата морфология като:
  1. Уебсайт на д-р Делабос
  2. БЛАНЧЕТ аптека

Ако знаете за други сайтове, форуми ... интересувам се

Морфотип CHEOPS (предимно женски)

Голям басейн, с пирамидален силует
Гърдите могат да бъдат доста кръгли, но на тънък гръден кош поради липса на гръдни мускули.

няколко гърди
дебела талия
силни или много силни бедра
широки задни части, но малко или никакъв мускул
много дебели бедра

Дисагите често са силно изразени, с почти задължително наличие на целулит по седалището, бедрата и бедрата

Недостатъци: протеини, аминокиселини, невротрансмитери, ненаситени мастни киселини, липиди.

Излишък: бавни захари, минерали.

Рискове: умора, сън, стрес, имунокомпрометирана, суха кожа, целулит, бръчки, естетически дисбаланс, остеоартрит, остеопороза.

Вашите грешки: твърде много зеленчуци, твърде много нишесте, недостатъчно месо, недостатъчно мазни храни, супа вечер

Корекциите: повече месо, повече захар при закуската (за увеличаване на гърдите), по-малко нишестени храни, по-малко зеленчуци

Морфотип MAYA:

с форма на пресечена пирамида, тялото не е тънко отгоре.
Този силует забелязваме и при мъжете.

нормални или леко уголемени гърди или печ
нормални или донякъде дебели ръце
дебела талия
широки и пълни задни части
големи бедра
бедрата и краката са твърде големи

нормални гърди и гърди, тънки рамене и ръце, талия твърде дебела, бедрата твърде силни, целулит на задните части, дисаги, бедра и крака много големи.

Излишък: бавни захари, минерали, мастни киселини.

Рискове: запек, дехидратация, суха кожа, целулит, остеоартрит.

Вашите грешки: твърде много зеленчуци, твърде много нишесте, твърде много храни с ниско съдържание на мазнини, добавени към конвенционалната диета

Корекции: по-малко зеленчуци, по-малко нишесте, без хляб

Морфотип CACHECTIC (нов 2009)

Худостта, изтласкана към дефектност, характерна за много напреднала възраст, но също и тъжна прерогатива на анорексиците.

несъществуващи или отпуснати гърди
гърдите, показващи ребрата под кожата
кухи стомах, покрит с увиснала кожа
без дупе
бедрата, ръцете и краката са толкова наклонени, че ставите изглеждат по-големи.