Хранителният план на Джеф е въпрос! Диета - Бодибилдинг Legday
Бих искал да знам дали можете да продължите да напълвате с този хранителен план. Бих искал да тичам, защото всичко е доста вкусно. Или трябва да добавя нещо, погледнете сами:
Храна 1
Започва в 9:00 сутринта с протеина от 5 яйца, цяло яйце, половин чаша овесени ядки и банан.
Храна 2
В 11:00 ч. Има протеинов шейк, с който той яде ябълка.
Храна 3
Два часа по-късно Джеф Сийд го чака с пилешки гърди (230 грама), маруля и сладки картофи.
Храна 4
В 18 ч. Още един вкусен протеинов шейк.
Храна 5
След 1,5 часа пържола (230 грама) с броколи, сладки картофи и салата.
Храна 6
Около 22:00 има хляб с фъстъчено масло и сладко, плюс 2 чаши мляко.
Храна 7
Малко преди полунощ, друго кисело мляко с боровинки.
Нито можете да приемате планове за хранене, нито планове за обучение от професионалисти или от обикновени спортисти 1 до 1.
Или имате измервания на Джеф? Неговата базална скорост на метаболизма? Неговият тренировъчен оборот и и и?
Нещо подобно трябва да се създаде индивидуално за съответния спортист, или можете да го създадете сами. Още преди да посегнете към Roids: \
По принцип това са добри продукти за хранене.
Но подозирам, че нямате необходимите основни познания за храненето, но тогава не можете да разберете как вече можете да използвате вещества.
Мускулите се правят в кухнята! Но за това вече трябва да имате необходимите основни знания!
Редактирано 2 пъти, последно от Roidbeast (27 април 2014 г.)
консенсус с моя лекар.
В допълнение, ние винаги правим модификация въз основа на текущата диета (и), това отговаря повече на текущите условия и също е безопасно (повече).
Малко съм нахален и просто казвам, че храната е надценена, waaaas? Как може да каже това?
Е, както го написах по-горе, все още не е, дъното е, че искам да кажа само, че вечер трябва да стигнете до раменете си и залога е предимство, всичко останало е тънкости и е надценено.
Някои учени стигнаха до заключението, че е почти невъзможно да се изчерпи аминофонда, което означава, че всъщност няма значение кои източници на протеин използвате. Така че няма значение дали ядете 3 или 5 пъти на ден.
Повечето от тях са само трикове от супата.
Някои колеги следват принципа на три хранения на ден и един фунт от месеци. Независимо от всичко, хората се хранят чисто, т.е.плодове, зеленчуци, постно месо, риба и добри мазнини.
Заключение: няма да се намери разлика.