Хранителни съвети за спорт; Здраве Хамбург - Карстен Соботка
Ефективно обучение
Хранителни съветитой за спорт и здраве
Правилното хранене ви помага да останете здрави и продуктивни. Като диетолог в Хамбург, ще работя с вас, за да намерим стратегии, които стъпка по стъпка да променят хранителните ви навици. И винаги с удоволствие и радост от яденето 🌶
Хранителни съвети от диетолози
Устойчиви съвети за ежедневието и дългосрочен успех
Оптимизирано хранене за упражнения и отслабване
Вашата диета
Колкото и да сте индивидуални
Отслабвайте здравословно и все пак се храните добре, контролирайте храненето или храносмилателните проблеми на перфектния спортист? Като диетолог в Хамбург ви подкрепям цялостно.
Отслабнете успешно
Намалете телесните мазнини - и пак се чувствайте сити
Любимите ти дънки прищипват все повече и е време за промяна? Искате да свалите няколко килограма, искате плосък корем и искате да бъдете насочени Изгаряйте телесните мазнини? Независимо дали имате леко наднормено тегло или затлъстяване, като диетолог ще ви помогна да отслабнете по здравословен начин. И то в дългосрочен план, без да гладува и без йо-йо ефекта.
Наистина ли въглехидратите са забранени? Колко протеин е здравословен? Отслабването работи ли без упражнения? Ние изясняваме всички тези въпроси в нашите хранителни съвети и ви довеждаме до вашето лично желано тегло.
Спортно хранене
Оптимално хранене за силови тренировки
Искате ли да качите килограми и да изградите мускули? При бърз метаболизъм често не е толкова лесно да се натрупат мускули - в края на краищата, това не трябва да е телесната мазнина, която се озовава на кантара. Поглед към правилния Диета, подходяща за фитнес тренировки Така че си струва, защото това е определящо за успеха на обучението.
Заедно ние оптимизираме вашия хранителен план, така че да отговаря точно на вашата фитнес цел и мускулите ви да получат всички важни хранителни вещества, за да растат енергично.
Правилното хранене като лекарство
Медицински хранителни съвети
В случай на диабет, ревматизъм и възпалителни заболявания на червата, храненето има огромен потенциал. При терапията със затлъстяване тя дори е в основата на лечението. Адаптиран Диетата действа като лекарството. Лекарите също са разпознали това и все повече разчитат на индивидуална хранителна терапия и много упражнения вместо лекарства през целия живот - точно така!
В тясно сътрудничество с екипа от лекари от Medizinicum Hamburg, аз се грижа за вас във всички медицински обучения и хранителни въпроси.
Глутен, лактоза и ко.
Хранителна непоносимост
Получихте диагнозата от Вашия лекар Целиакия, непоносимост към лактоза или непоносимост към фруктоза и сега имате чувството, че едва ли можете да ядете нещо? Не се притеснявайте, с малко основни познания и креативност, не е толкова трудно да се насладите на ежедневието отново, както обикновено.
Имате ли непоносимост към храна или синдром на раздразнените черва? Реагирате ли чувствително на млечни продукти, плодове или глутен и се чудите какво се случва? Като диетолог в Хамбург, ще ви помогна да се върнете към нормалното.
Събужда ви не само кафето
Здравословни и годни за ежедневието
Календарът за срещи е добре подреден и едва ли оставя празнина за съзнателна диета? - Да той прави! С малки съвети и трикове вие също ще можете да се храните добре в ежедневния трудов живот. Открийте как можете да персонализирате своя Ефективност увеличаване на работното място и надхитряйте обядния минимум. С правилната диета можем да активираме метаболизма ви, въпреки малкото физическо натоварване.
В нашите практически хранителни съвети ще разберете кои закуски наистина имат смисъл, кога трябва да се храните и как можете да преминете здраво през работния ден в Хамбург дори с малко време.
Станете детектив
Хранителни съвети в супермаркета
Когато пазарувате за хранителни стоки, непрекъснато се питате какво е наистина добро? Списъците с хранителни вещества и съставки в храната са озадачаващи? Супермаркетът е пълен с възможности, но и пълен с трикове на хранителната индустрия. По време на обучението по пазаруване ще ви покажа как да го направите на място Хранителна джунгла и отсега нататък можете да пазарувате умно.
Открийте кои продукти и храни ви подкрепят по пътя към вашата лична фитнес цел. С малко основни познания, успехът е изцяло във вашите ръце!
The често задавани въпроси относно хранителните съвети в Хамбург
Повече информация за хранителните съвети можете да намерите тук. И ако нещо все още е отворено - моля, уведомете ме!
Има ли смисъл съветите за храненето за мен?
Да започнем деня с енергия и добро чувство - това е, което всички искаме. Доброто хранене формира основата за това. И точно тук влизам като диетолог. В целевите хранителни съвети ние осветяваме вашето ежедневие и идентифицираме точно нещата, които предлагат най-голям потенциал за вас. За мен винаги е важно треньорът ни да е практичен и приятен. Ако имате чувството, че вашата диета може да използва малко актуализация тук и там, може би трябва да се опознаем.
Има специални хранителни съвети за деца и възрастни хора?
Но, разбира се. Хранителните съвети за деца и възрастни хора помагат да се овладеят типичните за възрастта оплаквания. Независимо дали има наднормено тегло, поднормено тегло, остеопороза или хронично възпаление - доброто хранене работи като лекарството тук. В случай на деца и възрастни граждани, аз приспособявам съветите индивидуално към тяхната възраст; най-важните данни и целите на съвета са обсъдени в предварителния разговор. Без значение дали сте на седем или седемдесет, заедно създаваме яснота в хранителната джунгла.
Какво прави хранителните съвети толкова специални?
Моят фокус е върху здравословното хранене на спортистите и върху възможността да приложа всичко на практика. Независимо дали изграждате мускули, здравословно отслабване или проблеми с храносмилането са под контрол, като диетолог в Хамбург ще ви дам полезни съвети и ще съобразя вашата диета, за да ви подхожда напълно. В тясно сътрудничество с медицинския екип от MEDIZINICUM HAMBURG, аз също се грижа за вас във всички медицински хранителни въпроси и диагностика.
Заплаща ли здравноосигурителната компания хранителни съвети?
Джейн. За съжаление здравната застраховка няма да плаща хранителни съвети за фитнес спортисти. В други случаи здравноосигурителната компания заплаща част или всички разходи за хранителни съвети. И винаги, когато има медицинска нужда и следователно става въпрос за хранителна терапия. Това често се случва с хранителни разстройства, много наднормено тегло (затлъстяване), синдром на раздразнените черва и непоносимост към храна. Най-доброто нещо е просто да попитате вашата здравноосигурителна компания.
Препоръчвате ли специални диети или добавки?
Не. Като диетолог, естествено работя на продуктово неутрална основа. Бих искал да ви предам практически хранителни знания, които да ви доведат до дългосрочен успех. Разбира се, имам няколко съвета за вас тук и там, но ги предавам по убеждение, а не защото получавам комисионна. И не се притеснявайте, няма да ви напиша никакви твърди хранителни планове, които така или иначе бихте разкъсали след кратко време.
Безплатно
Уговорете първоначална среща
Лични тренировки и хранителни съвети
Холандия 88
20251 Хамбург