Хранителни съвети - практикувайте вътрешни болести, кардиология
Доказано е, че здравословната диета и отслабването, както и достатъчното упражнение помагат за понижаване нивата на кръвната захар, регулират високото кръвно налягане и подобряват нивата на холестерола. По този начин рискът от диабет, сърдечно-съдови заболявания и инсулти може да бъде сведен до минимум в дългосрочен план.
В нашата практика можем да ви помогнем с индивидуални хранителни съвети, ако е необходимо. В сътрудничество с Oviva ви предлагаме часове за консултация - с индивидуални, медицински признати концепции и, ако желаете, допълнени със съответно приложение.
Профилактика с правилната диета
Правилното хранене е основата за здравето и фитнеса. Не става въпрос само за избавяне от наднорменото тегло. Храненето по-съзнателно и промяната на начина ви на живот могат да бъдат решаващи мерки за профилактика и терапия в случай на множество заболявания. В хранителната консултация в нашата практика ще получите хранителен план, който е оптимално съобразен с вашите нужди.
Диетолозите на Oviva са сертифицирани и следват най-новите, научно утвърдени стандарти за доказана медицина. Можете също така да поддържате връзка с вашия диетолог между сесиите чрез приложение. Можете да записвате хранене, дейности и тегло и да комуникирате с тези данни по всяко време и навсякъде.
В случай на заболявания, свързани с диетата, здравноосигурителните дружества поемат част от разходите.
Наднорменото тегло увеличава риска от заболяване
- повишен риск от високо кръвно налягане и инфаркт
- повишен риск от захарен диабет
- по-висок риск от различни видове рак
- по-ниска продължителност на живота поради гореспоменатите заболявания
- по-бързо износване на ставите
- ортопедични проблеми и обездвижване
ИТМ като мярка за вашето идеално тегло
Колко можете да тежите с ръста си? Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за идеалното тегло на възрастен. Може бързо да се изчисли от теглото и височината.
От следващата таблица можете да видите дали сте в рамките на нормалното или имате наднормено тегло.
| ИТМ 18-24 |
| ИТМ 25-29 |
| ИТМ 30-34 |
| ИТМ 35-39 |
| ИТМ над 40 |
Става под въпрос, ако вашият ИТМ е над 29,9. Тогава теглото ви се превръща в затлъстяване със здравен риск, което е разделено на три степени според дефиницията на Германското общество за затлъстяване. ИТМ, който е твърде висок, е първа индикация за затлъстяване, но трябва да се направят допълнителни тестове за ясна диагноза. Само по себе си затлъстяването не е болест, но може да бъде спусък за високо кръвно налягане, захарен диабет тип 2, инсулти, инфаркти, подагра и редица други заболявания. Диагнозата може също да показва метаболитни нарушения или проблеми с щитовидната жлеза.
Спортът и упражненията също стимулират изгарянето на мазнини!
Спортът и упражненията стимулират изгарянето на мазнините. Ако възприемете здравословна диета в ежедневието си и осигурите достатъчно и подходящо упражнение, създавате най-добрите условия за постоянен контрол на теглото си.