Хранителни стойности на Tahin или сусамово пюре - храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The пюре от тахан или сусам съдържа на 100 грама средно съотношение на въглехидрати, изобилие от протеини и изобилие от липиди. Макро-хранителните вещества, които съдържа, могат да помогнат за осигуряване на клетки с енергия, изграждане и поддържане на мускулна и костна тъкан и изграждане и поддържане на мускулна и костна тъкан. Представя се много силно хранителни стойности които ще ви бъдат представени по-късно на тази страница за анализ.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 13,8 g | 4,2% 4,8% |
| - със захар | 0,49 g | - - |
| Протеин | - g | 17,5% 22,4% |
| Липиди | 53,4 g | 55,1% 80,9% |
| Влакна | 7 g | 23,3% 23,3% |
| Вода | 3,03 g | - - |
| Общо полиоли | - mg | - - |
| Пепел | 5,05 mg | - - |
Калории (в ккал)
The пюре от тахан или сусам има за около 100 g 607 калории, което представлява много висок прием на калории.
Ако целта е да отслабнете, е много полезно да проверите гликемичния индекс на храната (вижте други хранителни стойности в долната част на страницата). Но ако желаната цел е да натрупате маса, ще е необходимо да приемете здравословна диета чрез интегриране на макроелементи в адекватни количества (въглехидрати, протеини, липиди).
Това изображение представлява средното енергийно изискване. Изискването за калории подлежи на промяна в зависимост от активността и физическите характеристики на човека.
Липиди
Липидният анализ ни казва, че по-голямата част от липидите му са полиненаситени мастни киселини. Уместно е да проверите съотношението омега-6/омега-3, за да не го нарушите.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 7,48 g | 93,5% 93,5% |
| Мононенаситени мастни киселини | 20,2 g | 101,0% 101,0% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Полиненаситени мастни киселини | 23,4 g | 468,0% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0 mg | 0,0% 0,0% |