Хранителни разстройства от гледна точка на Аюрведа - почивка и усвояване

Всеки, който някога е страдал от хранително разстройство, често никога не се отървава от тази тема. Мнозина чувстват страха от ядене на определени храни, загуба на контрол над чинията и тялото или надвишаване на определена магическа граница на теглото, въпреки терапията, като ежедневно предизвикателство.

Хранителните разстройства се проявяват с много различни лица. Проблемът с един човек е, че той е загубил здравословното количество и по този начин чувството си за ситост. В случая с другия, той се изразява като отказ от ядене и още един страда от така наречената „пристрастяване към ядене-повръщане“. Общото между всички е фактът, че няма здравословна връзка с храната или собственото тяло. Тази публикация не е за онези хранителни разстройства, които се показват като драстично наднормено тегло за външния свят, а за желанието за контрол и строй.

Първо обаче, необходимо отказ от отговорност: Хранителното разстройство трябва да се лекува и следните препоръки не са заместител на терапевта: Но Аюрведа като „наука за живота“ ни показва пътя си не само към здравословен начин на живот, но и към здравословен подход към собственото тяло.

И така, какво казва Аюрведа за хранителните разстройства? И кои доши са засегнати? Как може Аюрведа да ви помогне по вашия лечебен път?

The Агни да се укрепване, Така че чувството за тежест след ядене и ама (несмлени остатъци от храна) да не се появят отново, е част от пътя към здравословния подход към собственото ви тяло. Така наречените Dipanas могат да допринесат за това. Това са онези подправки, които разпалват храносмилателния огън и по този начин подпомагат храносмилането. Джинджифилът е особено полезен тук. Около половин час преди хранене можете бавно да дъвчете парче джинджифил с малко каменна сол и мед, като по този начин стимулирате храносмилателните ензими. Други подгряващи подправки като пипали (дълъг пипер), айван, синапено семе или черен пипер също работят добре.

Но често играе и смутен Пита с, защото който си забрани да яде толкова много и по този начин потиска съвсем собствена, естествена нужда, се нуждае от много самоконтрол. Pitta носи двигател, издръжливост, да, можете да кажете и упоритост, за да продължите в такава ограничителна диета.

За да се оправите, фокусът трябва да бъде върху тези две доши. Диета за понижаване на вата със свежи и приготвени с любов ястия, практика на внимателност и подмладяващи маслени масажи могат да помогнат.

. Пътят към изцелението води директно до кухнята. Това пространство, което е толкова негативно засегнато за мнозина, които страдат или са страдали от хранително разстройство, е важен компонент, за да се изпита храната отново като „средство за живот“. Не става въпрос само за това какво ядем, но и за това как го приготвяме. Защото според Аюрведа смилаемостта на храната зависи и от вътрешното отношение, с което е приготвена. Ако приготвяме храната си с любов и я оставяме да се развие в практика на внимателност, това е израз на любов към себе си.

Поканването на тази любов към себе си отново и отново е част от лечебния път. Това означава:

Отделете време да приготвите храната си
Като начало използвайте лесно смилаеми съставки и подправете с храносмилателни подправки и билки като кимион, копър и асафетида
Оставете готовите продукти вляво. Нашето тяло не може да направи нищо с тези химически клубове. Опитайте се да готвите прясно, регионално и сезонно.
Подредете добре храната си. Може би обичате да инвестирате в нови ястия?
Отделете време да се насладите на храната си и да я опитате. Храненето е чувственост. Опитайте се да проучите всеки от вкусовете.

И не забравяйте, яжте толкова лесно смилаемо, колкото е подходящо за вашата Agni. Защото Аюрведа не започва от броенето на калории по пътя към здравословно тегло. По-скоро девизът е: „Яжте най-тежката храна, която можете да усвоите“. Консултант по аюрведа може да ви покаже какво точно означава това за вас, разглеждан индивидуално.

Възстановяване на усещане за собственото тяло

А Аюрведа ни учи на едно по-специално: да си възвърнем усещането за собственото си тяло. Защото чрез това „познание за живота” ние влизаме в контакт с тялото си. Често засегнатите се чувстват откъснати от физическото преживяване, което се случва през често годините на отхвърляне на собственото им тяло. Като първа стъпка може да ви помогне редовната йога практика като част от сутрешната рутина. Усещането на собственото си тяло в потока с дъха си през асани създава връзка - не напразно йога се нарича: връзка. Колкото повече контактуваме с тялото си, толкова повече можем да разберем неговите признаци и нужди. Тези, които предприемат пътуването на Аюрведа обратно към основната си конституция, могат да сключат мир. Да разпознаем, че собственото тяло в основната си структура не е замислено като размер XXS, а има своята част Капха и дори трябва да го има за здравословен живот, може да намери следа от лекота в това осъзнаване. Това е лекота, която е по-значима от тази на празния стомах.