Диета дукан стагнация тегло

Диета на Дюкан: стагнация на теглото

1 - Проблеми със задържане на вода

диета

  • Вие ще имате своя правила и тялото ви прави естествено задържане на вода. Продължава 3-4 дни преди менструацията, така че избягвайте кантара през това време.
  • Намалете приема на сол което насърчава задържането на вода. Вместо това изберете диетични соли, които можете да намерите в био магазин или горчица с ниско съдържание на сол (има дори соеви сосове с ниско съдържание на сол).
  • Някои зеленчуци насърчават задържането на вода. Запомнете: 1 литър вода е 1 килограм на кантара.

2 - пийте достатъчно вода

  • Трябва да пиете достатъчно за евакуация на отпадъците: минимум 1,5 литра.

Можете да пиете вода, чай, зелен чай, билкови чайове, диетични газирани напитки, инфузии.

3 - Спазвайте толерираните дози

  • Премахнете тези храни за известно време и вижте дали лагерът се „счупва“. След това можете да възобновите консумацията им, винаги ограничена.

4 - не се отклонявайте