Хранителни принуди, защо губим контрол
Емоционално хранене
Нито един човек няма да преживее нещата по същия начин, но можем да различим 3 вида загуба на контроли, които често измислят моите клиенти:
Емоционално хранене, (любимата ми тема разбира се)
Когато изпитвате емоция (често негативни емоции), като стрес, скука, умора, тъга, вие ядете. Ядеш, за да се утешиш, за да те успокоиш. Често използваме тази фраза „Изяж емоциите си“. По това време храната "doudou" (често мазна или сладка) ни прави добре. За съжаление това многократно емоционално хранене ви кара да наддавате. Защо? Тъй като обикновено сте по-рядко привлечени от ябълка, когато имате малко отпускане, отколкото от сладолед, който веднага ще бъде по-успешен, тогава защо не и втори? Теорията за "прецакани за прецакани" не е далеч ... И хоп трети, "объркани за прецакани, утре ще внимавам"! Всеки път, когато ядете „без да имате истински биологичен глад“, ще имате тенденция да напълнявате, да натрупвате, следователно е важно да се научите да управлявате емоциите си различно от храната.
Преяждане
Преяждане: Определение: Отнася се за поглъщане на количества храна, по-големи от това, което тялото изразходва, което води до наддаване на тегло.
Когато загубят контрол, хората с преяждане ядат голямо количество, често богати храни, за много кратък период от време. Припадъците са болезнени както физически, така и психологически (вина, срам, отвращение към себе си).
Добрият живот
Човекът, който се нарича „бонвиван“, се застъпва за отпускането и настоящия момент. Тя може да бъде накарана да яде повече от глада си. Удоволствието да споделиш хубава храна с приятели и семейство го превзема и той яде твърде много. Това не е нездравословна връзка с храната, тъй като е "времената", които се изглаждат през седмицата и следователно нямат влияние върху наддаването на тегло. Очевидно трябва да разграничим поведението на бонвиван, който е моментен, от това на бонвиванта на всеки момент, който е в проблемно отпускане.