Хранителни препоръки за отслабване - Кори Гремеску
Храненето здравословно за мен е основата на силно тяло. Обичам да се чувствам добре, да имам енергия и добър тонус, а начинът, по който се храним, влияе значително на този аспект. Затова пиша за здравословна храна в градски контекст, тоест какво може да яде зает човек, който работи в претъпканите градове на страната и който иска да постигне баланс между здравословната храна и удоволствието от вкуса. Тук говоря и за правилната храна в диетите за отслабване, защото вярвам, че правилната диета за отслабване трябва да започне отново, за да се превърне в храна, а не в списък на съставките и калориите.
Като диетолог, аз се застъпвам за балансирана и устойчива диета във връзка с индивидуалния начин на живот и също така популяризирам това на клиентите, с които работя за консултации за отслабване, и на бъдещите диетолози, които обучавам в акредитиран курс, който преподавам, и пиша за това тук . Също така в този раздел пиша препоръки за ресторантите, в които ходя, за ястията, които поръчвам, и за кафенетата, в които обичам да прекарвам време, защото здравословното хранене не трябва да означава да жертвате социалния си живот и мен Много обичам да излизам.
Какво трябва да съдържа здравословният училищен пакет за вашето дете?
Детето се нуждае от здравословна, хранителна диета за няколко цели: подобряване на вниманието, способността за говор и учене, здравето и емоционалния баланс. Ако искате малките ви да се радват на достатъчно ниво на енергия, трябва да им осигурите правилната храна и напитки както у дома, така и в училище.
Снек - пудинг от чиа със свежи плодове
Препоръчвам ви да опитате пудинг от чиа, като алтернатива на класическите рецепти за закуска и закуски. Омега 3, фибри, минерали и калций, които семената съдържат, ще ви дадат необходимата енергия за първата част на деня.
Великден в диетата
Великден е част от редовната диета. Някои подходи смятат, че макароните трябва да бъдат елиминирани от диетите, други, че трябва да прибегнем до определени видове продукти. Предлагам балансиран подход в тази статия.
Детоксикиращи чайове - мит или реалност?
Детоксикиращите чайове могат да ни помогнат да намалим чувството за подуване и задържане на вода след период на излишна храна. Препоръчвам ви да не използвате формули "чай за отслабване", тъй като те най-често се основават на растения със силно слабително действие, които дразнят храносмилателната система и увеличават чувството на дискомфорт, причинявайки дехидратация, електролитен дисбаланс или дори могат да предизвикат епизод. неприятен синдром на раздразненото черво.
10 съвета никога да не се проваляте за тренировка
Независимо от целта си, опитайте се да не се влияете от последната мода във фитнеса, защото най-популяризираните методи не винаги са най-добрите. И така, ето 10 съвета, които ще ви помогнат да създадете правилен, балансиран, устойчив и приятен план за подобряване на вашето физическо състояние, външен вид на тялото или общо здраве.
Детокс със сок от цвекло
Цвеклото помага за понижаване на холестерола и стимулира производството на жлъчка, от която тялото се нуждае, за да емулгира мазнините. Добавянето на псилиум допълва съдържанието на фибри в напитката, увеличава детоксикиращата сила на сока.
Как се възстановяваме от дълги периоди на преяждане?
Чувстваме се подути, с усещане за тежест в стомаха, често свързано с гадене, чувстваме подути крака и понякога преминаваме през смущаващи епизоди на метеоризъм. Има под ръка средства, които можем да използваме по всяко време, за да намалим дискомфорта, усетен след период на преяждане и да се върнем към баланса.
Салата от леща със зеленчуци
Не харесвате ли леща? Не искам да ви убеждавам, че това е храна, която трябва да бъде въведена в диетата, но има няколко причини, поради които е добре да я откриете, независимо дали гладувате или не.!
Пудинг от амарант
Амарантът се счита за пълноценен протеин, богат на фибри, витамин А, Е, В, D, незаменими аминокиселини и минерали като желязо, магнезий, цинк, фосфор, мед и особено манган. Съдържа 16% чист протеин и не съдържа глутен.
Предлагам пудинг, който можете да ядете за закуска.