Каква торта да ядем по време на диетата на Дюкан блогът

ядем

Диетата на Дюкан е високо протеинова диета, която е доста рестриктивна, но което ви позволява бързо да отслабнете. Тези, които искат да се отдадат на себе си, трябва стриктно да се придържат към списъка на разрешените храни според фазите, в които се намирате. Следните рецепти могат да се консумират на всяка фаза.

Рецепта за чиста протеинова торта

Съставки

  • 4 яйца
  • 4 супени лъжици пшенични трици
  • 8 супени лъжици овесени трици
  • 5 супени лъжици 0% извара
  • 1 пакетче суха мая
  • 50 г подсладител
  • Течен аромат на ванилия

Подготовка

Загрейте фурната до 180 ° C. Смесете сухите съставки, след което постепенно добавете яйцата, сирене, ванилия и се разбърква, за да се получи хомогенна паста. Изсипете уреда в намазана с брашно и набрашнена форма за кекс и гответе 35 до 40 минути. За да проверите готовността, поставете нож в тортата. Ако няма следа, тортата е готова. Можете да правите различни торти всеки ден, като добавяте различни аромати като кокос или какао. Можете също да използвате 0% кисело мляко.

Рецепта за торта с риба тон

Съставки

  • 1 кутия тон
  • 3 яйца
  • 4 супени лъжици овесени трици
  • 4 супени лъжици извара
  • 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
  • Chive

Подготовка

Загрейте фурната си до 200 ° C, след което смесете всички съставки в купа. Разбийте до получаване на гладка каша. Изсипете тортата в намазана с брашно и набрашнена форма и гответе 40 минути при 200 ° C. Рибата тон може да бъде заменена с други източници на протеин: шунка, пиле, кайма, която ще се готви без масло. Избягвайте да използвате сурими с високо съдържание на захар. Ако предпочитате топлата торта, можете да я загреете в микровълновата фурна.

Как работи диетата на Дюкан ?

Всяка фаза продължава около 6 дни, за да се избегне всякакъв дефицит и мазнините трябва да бъдат забранени за готвене. С тази диета и редовни спортни занимания можете бързо да загубите излишните си килограми.

Да се ​​правят торти, изберете храни, богати на протеини и 0% млечни продукти. Тортата не може да се яде на воля, за разлика от зеленчуците и месото.

Диетата на Дюкан може да бъде трудна за практикуване в ранните дни, тъй като всички храни, които човек яде от закуска до вечеря, се контролират, но това се превръща в начин на живот, който ще ви попречи да възстановите изгубените си килограми за разлика от някои други диети от този тип.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).