Хранителни ползи от нар; рецепти - MARACUDJA

Нарът, все по-модерен плод, чиито хранителни ползи са високо оценени. Но колко трябва да ядем, за да има ползи за здравето ни? в какви препарати можем да го консумираме? Цялата информация в тази статия, Нар: хранителни ползи и рецепти.

ползи

Гранада: кой си ти ?

Нарът е плод, който тежи средно 300 до 350 g, това е плод, който може да се яде по забавен начин, защото всяко малко зърно трябва да се отстрани деликатно. Високият му сезон е между ноември и февруари.

Ето и таблица със сезонни плодове за ноември

Хранителни ползи от нар

Често се казва, че нарът има a антиоксидантна сила, може да засили нашата имунна система и да насърчи нашето сърдечно-съдово здраве. Но какво се крие зад цялата тази информация ?

Когато човек говори антиоксиданти ние говорим за Витамин Ц. Витамин С е вид антиоксидант и има много от него в нар ! 9 mg на 100 g тоест дневната ни нужда от витамин С е 110 mg за възрастни, а нарът тежи 300-350 g. И така, с цял нар (т.е. 350 г) можете да донесете 31,5 mg витамин С.