Хранителни навици за ограничаване на компулсивното преяждане интелигентни съвети
9 ноември 2015 г.
Трябва да отслабнете или просто да ви е омръзнало да напускате масата напълно подути? Следващите съвети ще ви помогнат да намалите апетита си и да ядете това, от което се нуждаете, нищо повече.
Яжте лека закуска
- Около час преди вечеря изяжте шепа фъстъци, парче плод и малко сирене или кисело мляко.
- Един от най-добрите начини да избегнете преяждането е да контролирате апетита си.
Хрупкава закуска
- Отчаяно жадувайки за нещо хрупкаво? Вземете половин глава нарязана маруля айсберг, шепа моркови, домат и половин краставица.
- Полейте със зехтин и балсамов оцет, поръсете с риган, сол и черен пипер и разбъркайте.
- Пред вас е голяма купа, богата на вкус и без твърде много калории.