Хранителни добавки за избор от Just Coaching
Витамини B12, C, цинк, желязо? Независимо дали става въпрос за запълване на дефицит или за засилване на тялото, има много добавки. За да ви намерим там, Just Coaching, вашият диетичен съветник, ни помага да изберем вашите хранителни добавки.
Защо да приемате хранителни добавки ?
За да функционира оптимално, тялото се нуждае от хранителни вещества. Те могат да се усвоят чрез храната, която ядем; плодове, зеленчуци, морски дарове, семена и др. Понякога това не е достатъчно. Нашата диета не винаги е достатъчно разнообразна и балансирана, за да осигури препоръчителните хранителни вещества и микроелементи. Витамините С, Е, В1 и В9 са най-дефицитните витамини. Що се отнася до минералите, това е желязото.
Приемът на хранителни добавки може да изравни или надхвърли хранителните или физиологичните нужди. Лечението, предлагано на пазара, може да се състои от един витамин или да бъде коктейл от няколко хранителни вещества.
По отношение на външния си вид хранителните добавки могат да бъдат под формата на капсули, таблетки, ампули, прахове, които да се разреждат с вода. В зависимост от нуждите продължителността на лечението може да варира.
Коя хранителна добавка е подходяща за мен ?
Независимо дали става въпрос за подобряване на качеството на кожата ви, възстановяване на енергията или подобряване на спортните ви постижения, намерете добавката, която ви подхожда. По-долу открийте списъка, издаден от Европейския съюз с разрешени минерали и хранителни вещества. За да ви помогне да направите правилния избор, вашият треньор на Just Coaching ще добави примери за предимства.
Витамини
- О: По-добро качество на зрението
- В1 и В2: Благоприятен ефект върху паметта
- B3 и B5: Намаляване на холестерола
- B6: Производство на енергия
- B8: Подобрено качество на ноктите
- B9: Превенция на някои видове рак
- B12: Клетъчно обновяване. Витамин В12 се съдържа в храни от животински произход. Тези хранителни добавки се препоръчват за вегетарианци.
- В: Антиоксидантни ефекти
- D: Абсорбция на калций
- Д: Противовъзпалителни свойства
- К: По-добра коагулация