Хранителни добавки - Land Apotheke Horgenzell

Хранителните добавки са излишни при балансирано хранене. За съжаление, днес обикновено сме твърде далеч от балансираното хранене. Следователно, висококачествените хранителни добавки са добро решение, за да дадете на тялото това, от което се нуждае и което твърде често пропуска в обичайната днешна диета. Но кои хранителни добавки се препоръчват? От кои хранителни добавки наистина се нуждаем? И кои хранителни добавки има, които идеално допълват ВАШАТА диета?

добавки

Витамини

Думата витамин произлиза от латинското vita = живот. Животът е невъзможен без витамини!

От научна гледна точка витамините са жизненоважни активни съставки, които, с изключение на витамин D, не могат да се произвеждат от самия организъм и поради това трябва редовно да се приемат с храната. Нашето тяло се нуждае от 13 витамина за нашето здраве и по този начин за физическа и психическа жизненост.

добавки

Само много разнообразно и разнообразно меню с много пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести и млечни продукти, както и месо и риба гарантира добро снабдяване с всички витамини

Витамините могат да бъдат разделени на две широки групи според разтворимостта им в мазнини или вода:

Мастноразтворими витамини

Мастноразтворимите витамини включват:

  • Витамин А
  • Витамин D
  • Витамин Е.
  • Витамин К

Те се усвояват от тялото само когато мазнините присъстват и в червата.

хранителни

Водоразтворими витамини

Водоразтворимите витамини включват:

  • витамини В1, В2, В3, В6, В12
  • Фолиева киселина
  • Пантотенова киселина
  • Биотин
  • витамин Ц

Различни от мастноразтворимите витамини са водоразтворимите витамини Не съхранявани в тялото. Това има предимства и недостатъци. Предимството е, че обикновено не можете да предозирате витамините, тъй като излишният витамин се отделя с урината. Липсата на капацитет за съхранение също означава, че водоразтворимите витамини трябва да се доставят постоянно и редовно.

Минерали

Минералите са важни вещества, които са необходими на организма като част от хормони, протеини и градивни елементи на костите и съединителната тъкан.

Те се разделят на количество и микроелементи в зависимост от необходимата концентрация.

Основните елементи регулират водния и солевия баланс (натрий), мускулите на кръвоносните съдове (магнезий, калций, калий), мускулите (калций, магнезий, натрий) и нервната функция.

Те участват в изграждането на костите и зъбите и имат важна функция за съсирването на кръвта. Много от процесите, необходими на тялото да генерира енергия, изискват магнезий, за да ги поддържа.

horgenzell

Микроелементите изпълняват различни задачи в тялото. Някои метаболитни процеси и хормони изискват микроелементи. Те са необходими и за антиоксидантна защита на клетките (селен, цинк, манган), транспорт на кислород (желязо), за имунната система (цинк, селен, мед) и образуване на кръв (желязо, мед).

Промишленото производство на храни, засиленото земеделие и увеличаването на замърсяването на околната среда допринасят за намаляване на минералното съдържание на нашата храна. Лошите хранителни навици и стресът също допринасят за факта, че често сме недостатъчно снабдени с минерали.