Хранителни добавки, дадени на деца и последиците от предозирането
Д-р Родика Нарциса Танесеску е основен лекар по МФ, доктор по медицина, треньор по МФ и вицепрезидент на Асоциацията на семейните лекари Букурещ-Илфов.
В случай на дете, което няма редовно здравословно хранене, яде много бързо хранене и полуготови храни или пие много газирани сокове, тогава хранителните добавки наистина могат да бъдат опция. Но краткосрочен, защото родителите трябва да решат проблема с диетата и да не използват хранителни добавки като чудотворно решение на лошата диета.
Витаминни и минерални добавки може да са необходими и за деца, страдащи от хронични заболявания, като астма или храносмилателни заболявания. Също така, ако детето ви е на ограничителна диета поради заболяване, добавките могат да помогнат.
Хранителни добавки. Какво лошо
Проблемът е, че тези хранителни добавки могат да станат токсични, ако се приемат в твърде големи количества, особено в случай на мастноразтворими витамини (A, D, E и K). Те се отлагат в тялото и не се елиминират от бъбреците, както и водоразтворимите. В допълнение, предозирането на някои витамини или минерали може да доведе до лоша абсорбция на други, като по този начин създава хранителен дисбаланс.
Ето защо е важно винаги да четете етикет на продукта или листовката , за да видите какво е препоръчителното количество на ден и какъв процент от дневната нужда от витамини и минерали покрива една доза. Освен това, особено в случай на хранителни добавки под формата на желета, е добре да се обърне внимание на количеството захар, което те съдържат. Може да откриете, че за всяко получено желе вашето бебе поглъща четвърт чаена лъжичка захар.
Хранителните добавки имат ролята да допълват ежедневната диета за тялото, за да постигнат дневното количество необходими хранителни вещества. От желанието да защитят децата си от възможни болести и инфекции, но и да укрепят тялото си, някои родители са склонни да им предлагат хранителни добавки, без да търсят медицинска помощ. Но не всички деца се нуждаят от хранителни добавки. И, разбира се, добавки, когато е необходимо, се прилагат за определен период от време, а не за неопределено време.
Когато се препоръчват хранителни добавки?
Здравословната и балансирана диета най-често е достатъчна, за да гарантира, че здравето на децата не е засегнато.
Американската академия по педиатрия твърди, че като цяло лекарите трябва да препоръчват хранителни добавки само на деца над 4-годишна възраст, след предварително обсъждане с родителите, което трябва да покаже каква диета имат малките.
Има обаче случаи, когато се препоръчва диетите на децата да се допълват с хранителни добавки:
- Когато детето няма редовно хранене, то яде бързо хранене или пие кисели сокове;
- Когато детето страда от хронични заболявания или храносмилателни заболявания;
- Когато детето има специална диета, причинена от определено състояние.
В първия вариант, разбира се, първите мерки се отнасят до промяна на диетата на детето.
В горните ситуации употребата на хранителни добавки трябва да бъде препоръчана от лекар, който е анализирал състоянието на детето, поставил диагноза и допълнително препоръчва използването им.
Количеството хранителни добавки, които могат да се дават на деца
Количеството хранителни добавки трябва да се коригира според хранителната добавка и получателя. Ако хранителната добавка се приема твърде много, тя може да стане токсична за организма. В случай на консумация на неподходящи количества, може да възникне хранителен дисбаланс: някои витамини или минерали се усвояват зле от организма поради други в излишък.
Винаги трябва да се спазват дозите, препоръчани на етикета или в листовката на продукта, или препоръчаните от Вашия лекар.
Ефекти от предозирането с хранителни добавки
Хранителните добавки могат да станат опасни, ако не се приемат правилно. Прекомерни количества хранителни добавки може да има неблагоприятно въздействие върху организма.
- Взети в излишък, Витамин А може да причини: главоболие, умора, сухота в устните, болки в ставите;
- Излишъкът от желязо може да причини: главоболие, запек, загуба на тегло;
- Прекомерната консумация на цинк може да доведе до: повръщане, отслабване на имунната система.
Хранителните добавки могат да имат положителна роля върху тялото както на възрастни, така и на деца, но само ако се прилагат правилно. Консумирането на колкото се може повече хранителни добавки не означава по-здравословно тяло. Първата стъпка към здраво тяло е правилната и здравословна диета.
Препоръчително е прилагането на хранителни добавки на деца да се извършва само в специални случаи, като тези, споменати по-горе.