Хранителна маса за сосове, дресинги и маринати
Сосове, дресинги и маринати често се използват за ароматизиране и усъвършенстване на ястия. По този начин те могат бързо да се превърнат в истински храни за угояване, които правят ненужното отслабване ненужно трудно. За да не попаднат в капана за мазнини и фигури, трябва да се използват сосове, дресинги и маринати основно го произвеждате сами, тогава знаете точно какво има вътре. Всеки, който използва готови продукти като алтернатива, трябва да разгледа Хранителни стойности и списък на съставките хвърляне. Тъй като готовите продукти често съдържат добавена захар, нишесте и по този начин въглехидрати.
Въглехидратите са разрешени сутрин и по обяд, но сосовете не трябва да съдържат животински протеини като мляко за закуска. Сосовете от сирене, сметана или ванилия биха били табу за закуска. Вечерта, от друга страна, трябва да избягвате въглехидратите, ако е възможно. Готовите продукти като чатни, кетчуп или готови сосове за барбекю обикновено съдържат много захар и нишесте, които го правят повишена секреция на инсулин да води. Хранителните стойности обаче бързо разкриват подобни фигурни капани.
Но ако отделите време, Направете сами сосове, дресинги и маринати, спестява не само пари, но и много излишни калории. Без добавена захар и с пестеливо използване на масло и други мазнини, се създават вкусни, домашни и съобразени с фигурата сосове, които също са подходящи за вечеря.
Не е нужно да сте толкова стриктни по време на обяд, тъй като за обяд се предлага смесена диета от въглехидрати и протеини. Но дори и тук можете да отслабнете чрез Избягване на висококалорични готови сосове ускоряване.