7 храни, които ви затрудняват и стимулират сексуалния живот

Здравият сексуален живот е свързан със здравословно физическо и емоционално състояние. Така че не е изненадващо, че храната може да ви помогне да си възвърнете силната ерекция.

Ако имате симптоми на еректилна дисфункция, може би е време да разгледате по-отблизо вашата диета. Тези 7 силни храни са с високо съдържание на хранителни вещества, които могат да подобрят сексуалното желание и могат да подобрят цялостното здраве.

стимулират

1. Месо

Включете разнообразни меса във вашата диета, за да подобрите сексуалния си живот и силата на ерекцията. Говеждото, пилешкото и свинското месо съдържат карнитин, L-аргинин и цинк. Карнитинът и L-аргининът са аминокиселини, които подобряват притока на кръв. Непрекъснатият кръвен поток е от решаващо значение за наличието и поддържането на твърда ерекция. Тези две хранителни вещества могат ефективно да лекуват еректилна дисфункция, според NYU Langone Medical Center.

Цинкът е основен минерал, за който е известно, че подобрява имунитета, но също така играе роля в сексуалната функция. Недостигът на цинк може да доведе до импотентност и ниски нива на хормоните при мъжете.

Консумирайте качествени протеини от животински произход (умерено), за да поддържате тялото в добро състояние в спалнята. Вегетарианците могат да се възползват от пълнозърнести храни, ядки и млечни продукти.

2. Стриди

Сигурно сте чували за свойствата на афродизиак на стридите. Изследване, споделено на конференция на Американското химическо общество през 2005 г., че стридите, мидите и мидите съдържат съединения, които повишават нивата на тестостерон и естроген.

Повишеното производство на хормони води до повишено сексуално желание в много случаи. Стридите също са чудесен източник на цинк, който подпомага притока на кръв към половите органи и при двата пола. Не обичате ли черупчести? Вместо това опитайте омар или раци. И двата вида миди също са с високо съдържание на цинк.

3. Сьомга

Сьомгата е добре известна с това, че има здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини. Розовите риби, заедно с рибата тон и камбала, могат да бъдат ключът към подобряването на сексуалния ви живот. Омега-3 помагат да се предотврати натрупването на плака в артериите, което подобрява притока на кръв в тялото, включително пениса.