Хранителен план с 12 месеца - започват каши и допълващи храни
Времето лети като в полет! Сега малко дете вече седи на масата и е заето да яде това, което ние възрастните ядем. Никога не съм мислил, че Том ще стане толкова добър ядец, защото представянето на кашата беше наистина много досадно:) Но сега работи наистина добре! Има дни, в които той не обича хляб, любимата пица на децата си или паста за обяд, но при нас, възрастните, не е по-различно.
Вече няма никакво предварително мляко, освен ако не е болен или не спи много неспокойно. След това има бутилка с много малко прах (обикновено 2 лъжици) и много разредена вода.
Записах нашия хранителен план за Том и няколко съвета за бърз и здравословен обяд.
Нашият хранителен план с 12 месеца
Сутринта:
Хляб (за предпочитане този) или кифлички с масло, крема сирене или сладко без захар, 4 коктейлни домата, 1/2 банан или малини, плюс халба пълномаслено мляко (150 мл)
Сутрин:
Плодове или домашно приготвено зелено смути
По обяд:
Том предпочита паста със сос, детска пица или киш. Записах няколко идеи за вас по-долу:)
Следобед:
Плодове и пълнозърнест хляб или домашно приготвени палачинки или домашно приготвени кифлички от стафиди
Вечерта:
Хляб или кифлички с масло, крема сирене или колбас от черен дроб, сирене и 1/2 банан, плюс халба пълномаслено мляко (150 мл)
Идеи за бърз и здравословен обяд
Тестени изделия
Том обича пастата, така че я имаме доста. Рядко е придирчив към соса. Но това, което той най-много харесва, е болонезе (с моркови и целина), доматен сос със спанак или паста със сос от крема сирене. Той всъщност харесва пълнозърнести тестени изделия, затова му предлагам пъстър микс:)
Веднъж или два пъти седмично готвя картофени фиде за обяд и ги пека във фурната със сирене моцарела или гауда. Том харесва най-добре картофените фиде без сос. След това има смесени зеленчуци, предимно замразени:)
киш
Киш с картофи, яйце и зеленчуци се прави изключително бързо, а също така е много добър вкус за децата!
Детска пица
Том обича пицата на децата си! Тестото се състои от брашно от спелта, нискомаслена кварка, зехтин и бакпулвер. Ето рецептата.
омлет
Омлет със смесени зеленчуци и сирене също се прави бързо.
Настърган тост
Печен препечен хляб е подходящ и за бърз обяд. Обикновено взимам пълнозърнест тост и го заливам с шунка и ананас за Том и го пека с моцарела.
Картофено пюре с моркови
Том вече наистина обичаше картофено пюре по време на размножителния сезон. Често го готвя с моркови, зеленчуков бульон и малко мляко.