Хранителен план на ябълката
Имате ли тънки крака, но засилвате ли се нагоре? Тогава имате типична фигура за ябълка. Диетолог е създал идеалния 14-дневен хранителен план за вас, за да можете да се храните идеално за вашата форма на тялото.
Ето как изглежда 14-дневният хранителен план за типа фигура "ябълка":
Закуска: соево мляко и плодова салата
Обяд: филе от поляк на скара с кафяв ориз
Снек между тях: слънчогледови семки
Закуска: овесени ядки в соево мляко
Обяд: маруля айсберг, десерт: козе сирене
Вечеря: Пилешка салата (без майонеза)
Снек между тях: маслини
Закуска: пресен портокалов сок, сезонни плодове
Обяд: полента с манатарки
Вечеря: салата от авокадо и домати (със задушени зеленчуци)
Снек между тях: парчета кокос
Обяд: зеленчуков бульон, салата от цвекло
Вечеря: морска риба с броколи
Снек между тях: Без закуска
Закуска: плодова салата със сезонни плодове
Обяд: маруля с домати и овче сирене
Вечеря: запържете зеленчуците със зеленчуци на пара
Снек между тях: слънчогледови семки
Закуска: ябълки и круши, 1 чаша соево мляко
Обяд: поляк с няколко картофа
Снек между тях: маслини
Закуска: соев шейк от плодове (прясно домашно приготвен), сезонни плодове
Обяд: Салата с ивици сьомга
Вечеря: Пресен пилешки бульон със зеленчуци
Снек между тях: бадеми
Закуска: малко пълнозърнест хляб (без пшеница), прясно изцеден портокалов сок
Обяд: гювеч от спанак с козе сирене
Снек между тях: Без закуска
Обяд: пуешки гърди с лисички
Снек между тях: слънчогледови семки
Обяд: маруля айсберг с козе сирене
Вечеря: шишчета на скара със зеленчуков ориз
Междинна закуска между: целина (до 12:00 ч.)
Закуска: плодова салата с много плодове киви, 1 чаша соево мляко
Вечеря: запържете зеленчуци с кафяв ориз
Междинна закуска между тях: 1 чаша сок от лечебно растение алое вера
Закуска: соев шейк от плодове (прясно домашно приготвен), сезонни плодове
Обяд: маруля айсберг с целина
Вечеря: просо с броколи
Снек между тях: маслини
Закуска: зеленчукова мъст, 1 киви
Снек между тях: бадеми
Закуска: 1 чаша сок от алое вера, малко сезонни плодове
Обяд: пиле с няколко картофа