Хранителен дневник - въпроси относно приложението - Adipositas24 - Общност
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Брини27
Здравейте скъпи, имате въпрос към вас
Днес бях с моя психолог и той смята, че трябва да започна да пиша хранителен дневник. Сега не знам как да го проектирам, има толкова много различни модели. Как написахте дневника си за храна? Или по-скоро как го намерихте?.
Този път няма да е лесен, този път ще бъде каменист и труден.
ИТМ на 6 юли 2011 г .: 40.24
Майкъл
Най-важните неща относно дневника за хранене (или дневника) са:
100% честност!
Всичко останало е без значение. просто запишете, когато сте яли нещо, това е всичко.
Имате ли напр. Яжте 5 гумени мечки, след това запишете това, включително датата и може би часа.
to_angeleyes
тигърфрети
Аз също използвам fddb. Намирам го за много практичен, защото там можете да видите всички хранителни стойности.
Не забравяйте напитките в дневника за храна ! Много важно.
"Спасете конете, яхнете каубоите!"
Суслинг
Така че преди операцията просто записах какво и кога съм ял.
Междувременно поддържам списък на Excel, в който въвеждам всичко. Какво, количество, калории, протеини, въглехидрати, мазнини и след това ги добавям вечерта, така че в същото време имам преглед на това колко съм изпил, какво количество храна и най-вече дали съм постигнал целта си за протеини.
Но мога само да се съглася, наистина трябва да сте 1000% приятни, иначе няма да направи нищо, така че въведете също бисквитата, кашлицата и т.н.
Мис Феникс
Мога да се съглася само с предишните оратори, но имам и kl. Съвет от мен.
Винаги имам малка книжка със себе си, когато съм навън и за това къде записвам всичко, за да не забравя да запиша нещо вечер.
LG Miss Phoenix
С уважение - госпожица Финикс/Даяна:-)
- Не можете да видите ангели, но можете да ги срещнете.
- Можете да се оплаквате, защото розата има шипове, или можете да се радвате, защото трънът има роза!
Моят доклад за операцията от 08.09.2011 г./Мюнхен-Богенхаузен
Брини27
Благодаря за вашия съвет
Ще седна и ще помисля как да сложа всичко на хартия
благодаря ви поздрави
Този път няма да е лесен, този път ще бъде каменист и труден.
ИТМ на 6 юли 2011 г .: 40.24
коте мишка
Нарисувах три колони за себе си. Първото беше времето, второто беше това, което ядох и претеглих.
В третия какви напитки съм пил. Какво направих между храненията, да речем спорт, ако да, какво и/или бяхте на работа.
LG
Силке
MirandaGirl
И така, на първо място fddb.info
Тогава не е нужно да изчислявате калории за дълго време.
Знам обаче и за изпратени дневници, които са били напълно без информация за калориите.
Можете също така да водите „дневник на удоволствието“ за вашия психолог.
Тъй като вече не може да бъде намерен на страницата на IGLO (съветът дойде от тук), ще ви го изпратя по имейл.
Там също отбелязвате дали сте направили цялото нещо, докато сте стояли, дали сте правили нещо различно отстрани, дали сте били пълни с това как се чувствате. В колоната, какво ядох, аз след това отчасти въведено съвсем свободно и след това добави калориите на хранене от fddb.info.
Онзи ден обсъдих един от тях с моя диетолог.
Досега направих само няколко от тях, но имаше основа за дискусия.
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последна от MirandaGirl (31 юли 2011, 15:26)
Брини27
Здравейте мили мои
Благодаря за информацията. Започнах сега и записах всичко. Но с тези таблици е още по-добре и по-ясно.
Благодаря ви скъпи
Този път няма да е лесен, този път ще бъде каменист и труден.
ИТМ на 07/06/2011: 40.24
GingerHerz318
Брини27
Благодаря ви скъпи
Той работи бавно с хранителния дневник бавно започнете да променяте диетата си
Този път няма да е лесен, този път ще бъде каменист и труден.
ИТМ на 07/06/2011: 40.24
Luci1983
Моята здравноосигурителна компания (AOK Freiburg) изобщо не се нуждаеше от хранителен дневник. Мисля, че навсякъде е различно. Бих попитал KK дали е необходимо или не. Тъй като правите хранителните съвети и след това лекарят пише подробен доклад. Така че се радвам, че нямах нужда от това.